00000nam a2200000 a 4500 Hofstetter, Dani aut Verfasser/-in Häfeli, Fabian pht Fotograf/-in Dogum, Feride aut Verfasser/-in Softcover / Ratgeber/Gesundheit/Ernährung Ernährung Ausdauersport Ernährung Ausdauersportler Ernährung für Läufer Ernährungspläne für Sportler Ernährungsplan Sport Ernährung bei Radsport Marathon Ernährung Marathon Essensplan Essen vor dem Training Rezepte Ernährung Halbmarathon Marathon Ernährungsplan Ernährung Jogging Gerichte für Sportler Marathon Vorbereitung Ernährung Ernährungsplan Läufer Ausdauersport Anfänger Essensplan Fitness Fitness essen Ernährung bei Leistungssport Ausdauersport Carbloading Energieversorgung Ernährung Ernährungswissenschaft Extremsport Gel Kalorien Pasta-Party Protein Radsport Rezeptbaukasten Snack Sportbuch Sportfotografie Sportkochbuch Sportmedizin Stoffwechsel Trailrunning Triathlon Ultralauf Ultramarathon Ultrasport Train, eat, repeat das Kochbuch für Ausdauersportler Dani Hofstetter, Feride Dogum, Fabian Häfeli München DK Deine Performance beginnt auf dem Teller: So geht Ernährung im Ausdauersport! • Optimal versorgt und schnell gekocht – vor, während & nach dem Training • 30 leckere Gerichte plus flexibler Rezeptbaukasten für die ideale Ernährung beim Jogging, Radsport & Co. • Tipps vom Profi: Triathlon-Weltmeister Dani Hofstetter erklärt, worauf es bei der Ernährung für Ausdauersportler*innen ankommt • Stylisch, visuell stark und motivierend: mit beeindruckender Sport-Fotografie und ausgefallene Gestaltung Richtig essen – besser performen Was braucht dein Körper in Belastungsphasen wirklich? Und wie kommt er schnell und ganz ohne künstliche Zusätze an die nötige Energie? „Train, Eat, Repeat“ kombiniert fundiertes Know-how mit praktischen Strategien und kreativen Rezepten – speziell abgestimmt auf die Bedürfnisse beim Ausdauersport. Von herzhaften Waffeln zum Frühstück über Vollkorn-Cracker als Snacks bis zur Miso-Soba-Suppe nach dem Sport: Die nährstoffoptimierten Gerichte schmecken nicht nur grandios, sondern unterstützen gezielt dein Training. Dank des smarten Baukastensystems kannst du die Rezepte flexibel an dein Training und dein Fitness-Level anpassen – ob als Radfahrer*in oder Läufer*in, vielleicht sogar in der Vorbereitung auf einen Halbmarathon, Marathon oder Triathlon. Volle Kraft voraus: DAS Kochbuch für Sportler*innen, die draußen alles geben! 9783831050734 9783831050734 3831050732 3831050732 ger 220 Seiten