Guter Schlaf
| Bezeichnung | Wert |
|---|---|
| Titel |
Guter Schlaf
|
| Untertitel |
die eigenen Schlaf- und Lebensgewohnheiten verstehen und bewusst verändern
|
| Verfasserangabe |
Heather Darwall-Smith
|
| Medienart | |
| Sprache | |
| Person | |
| Verlag | |
| Ort |
München
|
| Umfang |
224 Seiten
|
| ISBN10 |
3-8310-4335-3
|
| ISBN13 |
978-3-8310-4335-4
|
| Schlagwort |
Schlaf
Schlafverhalten Nachtruhe Schlaf Buch Ratgeber Schlaf
Schlaflosigkeit
gesunder Schlaf Müdigkeit Schlafumgebung Schlafmangel Schlafstörung Ursache Stress Tiefschlaf Träume Schlafdefizit Schlaf Ratgeber richtig schlafen innere Uhr besser einschlafen Tipps zum Einschlafen Schlafenszeit Schlafmenge zu kurz schlafen zu lang schlafen Durchschlafen Baby Schlaf Teenager besser schlafen Schlafforschung Achtsamkeit Gute Nacht gesunder Lebensstil Schlafgewohnheiten Schlafstörungen Softcover / Ratgeber/Gesundheit/Entspannung Yoga Meditation Autogenes Training Ratgeber |
| Annotation |
Angaben aus der Verlagsmeldung
Guter Schlaf : Die eigenen Schlaf- und Lebensgewohnheiten verstehen und bewusst verändern / von Heather Darwell-Smith
Gut schlafen kann jeder!
Jeder Mensch ist natürlich auf Schlaf programmiert, damit sich Körper, Geist und Seele erholen können. Warum schlafen wir trotzdem oft so schlecht? Dieser Ratgeber bietet Antworten auf Fragen rund ums Thema Schlaf und entlarvt Mythen und irreführende Aussagen. Informationen über den aktuellen Stand der Schlafforschung, Tipps zum Einschlafen und eine Einladung zu mehr Achtsamkeit machen das Buch unverzichtbar für jeden Nachttisch.
Den Schlaf verstehen
Wie funktioniert Schlaf? Wie verändert er sich in verschiedenen Lebensphasen und welchen Einfluss hat der Lebensstil auf unseren Schlafrhythmus? Aktuelle Forschungsergebnisse im Frage-Antwort-Stil und unterhaltsame Texte geben Aufschluss über die teils unbekannte Wissenschaft des Schlafs. Die eigenen Schlafgewohnheiten verstehen und bewusste Veränderungen vornehmen für einen besseren Schlaf – mit diesem Ratgeber kein Problem!
• Praktischer Ratgeber, der alle alltäglichen Fragen rund ums Thema Schlaf wissenschaftlich beantwortet
• Endlich wieder gut schlafen: dieses Buch hilft die Hintergründe zu verstehen und Schlafprobleme bewusst anzugehen
• Mit bewährten Selbsthilfe-Techniken die Schlaf- und Lebensgewohnheiten ändern, für eine gesunde Nachtruhe
• Ansprechende und informative Illustrationen verdeutlichen die Themen anschaulich
• Alle Fragen rund um das Thema Schlaf werden wissenschaftlich beleuchtet, von der Schlafumgebung bis zu den verschiedenen Lebensphasen
Guter Schlaf ganz ohne Schäfchen zählen! Mit bewährten Selbsthilfe-Techniken hilft der Ratgeber dabei, wieder zu einer besseren Nachtruhe zu finden!
|
| Weiterführende Links |
Erhältlich in folgenden Bibliotheken
|
Öffentliche Bad Schallerbacher Bibliothek |
Anfahrt 
|
