00000nam a2200000 a 4500 North, Danielle aut Verfasser/-in Krabbe, Wiebke trl Übersetzer/-in Schlafen Entspannungsübung Gute Nacht Meditation Einschlafhilfe Ratgeber Besser einschlafen Einschlafbuch Schlafenszeit Gesunder Schlaf Müdigkeit Achtsamkeit Selbsthilfe Buch Meditation Einschlafen Schlaf Meditation Schlaf verbessern Meditationsbuch Meditation vor dem Einschlafen Schlafprobleme Durchschlafen Schlaf Buch Einschlafen Buch zur Ruhe kommen besser schlafen richtig schlafen Schlafstörung Softcover / Ratgeber/Gesundheit/Entspannung Yoga Meditation Autogenes Training Einschlaf-Meditationen loslassen, zur Ruhe kommen, entspannen Danielle North ; Übersetzung: Wiebke Krabbe, Damlos München Dorling Kindersley Verlag Angaben aus der Verlagsmeldung Einschlaf-Meditationen : Loslassen, zur Ruhe kommen, entspannen / von Danielle North Wirksame Meditation zum Einschlafen  Das Gedankenkarussell raubt Ihnen den Schlaf? Dieses wunderschön illustrierte Meditations-Buch unterstützt Sie dabei Ruhe zu finden und besser einzuschlafen! Kurze Rituale und ätherische Öle stimmen Sie auf die Meditationen ein und helfen Ihnen dabei, Alltagssorgen hinter sich zu lassen. Ob Atemübungen, eine Gedankenreise an einen stillen See oder Licht-Visualisierungen – mit den 15 Schlaf-Meditationen stimmen Sie sich sanft auf die Nachtruhe ein. Schlaf verbessern mit Meditationen vor dem Einschlafen  Schlaf ist kostbar. Wir brauchen ihn zur Erholung, Vitalisierung und für Reparaturprozesse des Körpers. Außerdem helfen uns unsere Träume eine tiefere Beziehung zu uns selbst herzustellen. Doch hat uns der Alltag mit all seinen großen und kleinen Sorgen im Griff, kann das tägliche Einschlafen zum regelrechten Kampf werden. Damit ist jetzt Schluss! Dieses Buch ist der ideale Begleiter, um Ihre Schlafqualität mithilfe von achtsamen Meditationsübungen und regelmäßigen Ritualen deutlich zu verbessern.  • Entspannende Meditationen zum Einschlafen: 15 abwechslungsreiche Übungen nehmen Sie mit zu einer Oase der Ruhe, an der Sie wieder Energie tanken können.  • Einschlaftipps & -rituale: Ob ätherische Öle, ein Abendspaziergang oder Atemübungen – mit begleitenden Ritualen vor den Meditationen kommen Sie sanft zur Ruhe. • Harmonische Illustrationen unterstützen Sie bei den Entspannungsreisen für einen achtsamen Zustand des Bewusstseins.  Mit der Kraft der Meditation zu einer besseren Schlafqualität! Dieses Buch sollte auf jedem Nachttisch liegen. 9783831043064 9783831043064 383104306X 383104306X ger 160 Seiten