00000nam a2200000 a 4500 Ungaro, Alycea aut Verfasser/-in Pilates-Methode Workout Fitness Pilates Ball Pilates Rolle Pilates Matte Yoga Nacken Power Bauch Beine Po Bauch Beine Po Übungen Bauch Beine Po Training Bauch Beine Po Workout Fitnesstraining Fitness Trainingsplan aufwärmen Trainer Training trainieren Workouts Workout Plan Workout Übungen Pilates Reformer Pilates Ring Muskelaufbau Faszien Faszien Training Faszientherapie Pilates Buch Pilates Pilates Übungen Pilates Grundübungen Pilates für Anfänger Pilates Training Pilates Workout Fitness Buch Pilates zu Hause Pilates Anfänger Joseph Pilates Pilates für Frauen Pilates für Männer Pilates für jeden Tag Pilatesübungen Pilates Anleitung 15 Minuten Übung Übungsbuch Pilatestraining Fitnessübung Powerhouse Coretraining Beckenbodentraining Dehnungsübungen Work-out Softcover / Ratgeber/Gesundheit/Fitness Aerobic Bodybuilding Gymnastik Übungssammlung 15 Minuten Pilates für jeden Tag Alycea Ungaro München DK 2019 Angaben aus der Verlagsmeldung 15 Minuten Pilates für jeden Tag : Alle Workouts auf DVD und online / von Alycea Ungaro Pilates-Buch: Fit in 15 Minuten!  Zu Hause trainieren war noch nie so einfach: Steigern Sie Ihr Wohlbefinden mit einer täglichen Trainingseinheit Pilates. Nur 15 Minuten tägliches Training reichen aus, um Ihre Haltung, Ihre Fitness und Ihre Form zu verbessern. Die 50 Pilates-Übungen in diesem Buch werden detailliert in bebilderten Schritt-für-Schritt-Anleitungen beschrieben und zusätzlich auf DVD und online in Bild und Ton erklärt – für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet!  Pilates-Workout für ein positives Körperbewusstsein!  • Kleiner Aufwand, große Wirkung: Die Pilates-Übungen sind so konzipiert, dass bereits ein tägliches Training von 15 Minuten ausreicht. Für die Workouts werden lediglich eine Matte und manchmal ein paar Hanteln benötigt. • 50 ausgewogene Pilates-Übungen – Schritt für Schritt erklärt: Die abwechslungsreichen Workouts aus insgesamt 50 vielfältigen Pilates-Übungen werden im Stand oder auf dem Boden ausgeführt. Sie sind leicht nachvollziehbar mit anschaulichen Step-Fotos beschrieben.  • Mit DVD und Online-Videos: Alle Übungen und Pilates-Workouts werden auf der beiliegenden DVD mit rund 60 Minuten Spieldauer veranschaulicht. Die DVD bietet drei Audio-Optionen: Musik und Sprache, nur Sprache und nur Musik. Die Videos stehen zusätzlich als Online-Version zur Verfügung.  • Für Anfänger bestens geeignet: Egal, auf welchem Level Sie sind, mit diesen Übungen können Sie die positiven Auswirkungen des Ganzkörpertrainings erfahren. Das Pilates-Buch enthält viele Grundübungen sowie Tipps, Tricks und Hintergründe für jedes Trainingsniveau.  • Pilates-Buch von der Star-Trainerin: Die Autorin Alycea Ungaro ist Inhaberin des größten Pilates-Studios in New York. Zu ihren Schülern gehörten schon Prominente wie Madonna, Christy Turlington oder Uma Thurman.  Mit diesem Pilates-Buch passt das Fitnessprogramm in jeden noch so hektischen Alltag. Ab auf die Matte und los geht’s! 9783831039531 9783831039531 3831039534 3831039534 ger 111 Seiten