00000nam a2200000 a 4500 Parot, Florence aut Verfasser/-in Sophrologie Meditation Autogenes Training Achtsamkeit Entspannungsübungen Achtsamkeitsübungen Entschleunigung Entspannungstechniken Achtsamkeitstraining Stressbewältigung Achtsamkeitsmeditation Entspannung Wohlbefinden innere Balance Yoga BodyScan besser Schlafen Schlaflosigkeit Stress Stressabbau Einklang Harmonie Gleichgewicht Visualisierung Alltagsstress Stress abbauen positive Gewohnheiten Potenzial ausschöpfen sich selbst wahrnehmen Sophrologie lernen Sophrologie Übungen Sophrologie Bücher Sophrologie Buch Sophrologie Handbuch Softcover / Ratgeber/Gesundheit/Entspannung Ratgeber Übungssammlung Sophrologie - die Kunst des starken Ichs Achtsamkeitsübungen für mehr Energie, Stärke und Selbstbewusstsein Florence Parot ; Übersetzung: Regine Brams München DK Angaben aus der Verlagsmeldung Sophrologie. Die Kunst des starken Ichs : Achtsamkeitsübungen für mehr Energie, Stärke und Selbstbewusstsein / von Florence Parot Mit Sophrologie zu neuer Achtsamkeit:  Sophrologie ist eine in den 60er Jahren entwickelte Heilmethode für Körper und Geist, die stressbedingten Beschwerden entgegenwirkt und Ihnen zu einem starken Ich und neuer Energie verhilft. Dieser kompetente Ratgeber zeigt Ihnen, wie Sie mit der einzigartigen Synthese aus fernöstlichen Theorien – wie Yoga & Mediation – und westlichen Techniken – wie autogenes Training & Entspannungsübungen – ihr Selbstbewusstsein stärken und Ihren inneren Frieden finden.  So bringen Sie Körper & Geist in Einklang!  Die renommierte Expertin für Stress- und Schlafmanagement Florence Parot führt Sie mit diesem Buch anschaulich und empathisch in die Welt der Sophrologie ein. Die verschiedenen Kapitel erklären, wie Sie diese ganzheitliche Komposition für sich nutzen. • Wirksame Anleitungen gegen Stress, Angstzustände, Burnout, Erschöpfung, Schmerz oder depressive Stimmung – für ein besseres Selbstwertgefühl und erholsamen, gesunden Schlaf.  • Praktische Entspannungstechniken & Übungen wie Relaxation, Body Scan, Meditation, Atemübungen, Fitness-/Yogaübungen.  • Inspirierende Denkanstöße für Verhaltensänderungen lassen Sie den Fokus auf sich selbst lenken. So erkennen Sie effektiv Ihr Potential und lernen, es auszuschöpfen.  Schluss mit Autopilot – dieses Buch gibt Ihnen mit den wirksamen Techniken der Sophrologie das Steuer Ihres Lebens wieder selbst in die Hand! 9783831038824 9783831038824 3831038821 3831038821 ger 208 Seiten