00000nam a2200000 a 4500 Wischniewski, Denis aut Verfasser/-in Trailrunning Lauftechnik Joggen offroad querfeldein Laufen Lauftraining Ultramarathon Trail Running Laufpläne Softcover / Ratgeber/Sport Ratgeber Trail-Run alles übers Laufen im Gelände Denis Wischniewski München Falken 2015 1. Aufl. Angaben aus der Verlagsmeldung Trail-Run : Alles übers Laufen im Gelände / von Denis Wischniewski Laufen über Stock und Stein Trail-Running ist DER neue Lauftrend und Abenteuer pur. Den Asphalt hinter sich lassen und ab auf den unbefestigten Pfad, in den Wald hinein, den Berg hinauf, über Äste, Stock und Stein – die Kombination aus Sport und Natur garantiert ein unbeschreibliches Gefühl der Freiheit. Trail-Laufen macht aber nicht nur Spaß, es ist auch ein effektives Ausdauer- und Krafttraining. Dieser Ratgeber liefert Ihnen alles nötige Wissen für Ihren Einstieg: angefangen von der geeigneten Ausrüstung und Kleidung über die richtigen Lauftechniken und die optimale Verletzungsprophylaxe bis hin zum gezielten Training und zur Wettkampfvorbereitung. Von der Hausrunde über den Langstreckenlauf bis zum Ultra-Rennen – man sieht sich auf dem Trail! 9783806836035 9783806836035 3806836035 3806836035 ger 175 S.