00000nam a2200000 a 4500 Aderhold, Lutz ctb Mitwirkende/-r Weigelt, Stefan ctb Mitwirkende/-r Starischka, Stephan ctb Mitwirkende/-r Lauf Training Gesundheitsläufer Freizeit- und Hobbyläufer Sportstudenten Sportmediziner und Ärzte Sport- und Trainingswissenschaftler Trainer TN000 Laufen! ... durchstarten und dabeibleiben ; vom Einsteiger bis zum Ultraläufer ; mit 60 Trainingsplänen online Lutz Aderhold ; Stefan Weigelt. Mit einem Geleitw. von Stephan Starischka Stuttgart Schattauer 2012 Angaben aus der Verlagsmeldung Laufen : ... durchstarten und dabeibleiben – vom Einsteiger bis zum Ultraläufer / von Lutz Aderhold, Stephan Weigelt Laufen – die natürlichste Bewegungsform des Menschen ... Steigen Sie mit Elan in das Laufen ein, entwickeln Sie dabei ein gutes Körpergefühl und erweitern Sie Ihre persönliche Leistungsfähigkeit – vor allem aber: Bleiben Sie mit Spaß dabei! Richtig dosiert hält Laufen jung, wirkt präventiv und hat im Alter, aber auch bei vielen chronischen Erkrankungen zahlreiche positive Effekte. * Individuelle Trainingsempfehlungen erleichtern es Ihnen, Struktur in Ihren Laufalltag zu bringen. * Zahlreiche Tipps von erfahrenen Läufern helfen, typische Fehler und Verletzungen zu vermeiden. So erreichen Sie das Ziel, das Sie sich selbst gesteckt haben: Stressabbau, Gewichtskontrolle, Gesundheit oder auch Ihr ganz persönliches tägliches Wohlfühlpensum. ... und wenn Sie das Laufen längst für sich entdeckt haben? Ob allein oder in der Gruppe, ob Genussläufer oder ambitionierter Langstreckler – profitieren Sie von der jahrelangen Erfahrung der Autoren, beide renommierte Langstreckenläufer. * Stellen Sie sich Ihr eigenes Erfolgsprogramm zusammen: bewährte Trainingspläne für kurze Langstrecken bis hin zum Ultralauf. * Neue Erkenntnisse aus Medizin und Sportwissenschaft verschaffen Ihnen den notwendigen Durchblick. * Sportpsychologie und mentale Techniken bringen Sie auf Trab. * Ernährungsempfehlungen und -tipps sorgen für den richtigen Biss bei Training und Wettkampf. 9783794528400 9783794528400 ger XVI, 399 S.