00000nam a2200000 a 4500 Pourcelot, Christophe aut Verfasser/-in Vidal, Maxence aut Verfasser/-in Training Krafttraining Muskeltraining Trainingspläne Intervalltraining HIIT Hochintensives Intervalltraining Christophe Pourcelot ; Maxence Vidal München Copress 2017 Ill.; Bibl. Hochintensives Intervalltraining ist – richtig ausgeführt – eine zeitsparende und sehr effektive Methode, um Trainingsziele wie Kraftzuwachs, Muskelaufbau und Core-Stabilität zu verbessern. Basierend auf über 100 detailliert bebilderten Grundübungen mit Handgeräten oder dem eigenen Körpergewicht haben die Autoren eine Vielzahl an Trainingsplänen entwickelt, die sich an die persönlichen Ziele und das Leistungsvermögen anpassen. Dehnübungen und Anleitungen zur Selbstmassage für eine schnellere Regeneration runden diesen kompletten Ratgeber ab. 978376791208 978376791208 S. 383