00000nam a2200000 a 4500 Fischer-Klepsch, Martina M. aut Verfasser/-in Sozialangst Selbsthilfe Entspannungstechniken Emotionsregulation Selbstwert Interaktionsangst Leistungsangst Scham Selbstaufmerksamkeit Exposition Sicherheitsverhalten Vermeidung Kognitive Verhaltenstherapie Soziale Phobien Softcover / Ratgeber/Lebenshilfe Alltag/Lebensführung Persönliche Entwicklung Entspannungstechniken;Emotionsregulation;Selbstwert;Interaktionsangst;Leistungsangst;Scham;Selbstaufmerksamkeit;Exposition;Sicherheitsverhalten;Vermeidung;Kognitive Verhaltenstherapie;Soziale Phobien Soziale Phobie - die heimliche Angst Selbsthilfeprogramm mit Übungen aus der Praxis Martina Fischer-Klepsch Paderborn Junfermann Verlag 2021 Reihe Aktive Lebensgestaltung. Soziale Phobie Angaben aus der Verlagsmeldung Soziale Phobie - die heimliche Angst : Selbsthilfeprogramm mit Übungen aus der Praxis / von Martina Fischer-Klepsch Holen Sie sich Ihr Leben (zurück)! Glückliche Beziehungen lassen uns aufblühen und stärken uns. Was aber, wenn diese Ressource zu einer potenziellen Gefahrenquelle wird? Menschen mit Sozialer Phobie fürchten sich davor, von anderen negativ bewertet, ja, sogar verurteilt zu werden. Soziale Interaktionen werden für sie zu einem Spießrutenlauf. Je stärker die Angst vor anderen Menschen und ihren Bewertungen, desto mehr leidet die Lebensqualität der Betroffenen. Sozialer Rückzug und Depressionen können die Folge sein. Damit es gar nicht erst so weit kommt, bietet dieses Buch Hilfe zur Selbsthilfe: - Auf Basis des im Buch vermittelten Hintergrundwissens kann die individuelle Ursache der Angststörung aufgespürt werden. - Expositionsübungen helfen dabei, sich Schritt für Schritt der Angst zu stellen und wieder mehr am Leben teilzunehmen. - Achtsamkeit und Meditation unterstützen auf dem Weg ebenso wie die Stärkung des Selbstwerts und der souveräne Umgang mit Gefühlen. - Durch das Soziale Kompetenztraining erhalten Leser*innen weitere Tools, um auch neue Situationen entspannt zu meistern. 9783749501939 9783749501939 3749501939 3749501939 ger 238 Seiten