00000nam a2200000 a 4500 Gobin, Robyn L. aut Verfasser/-in Jolitz, Larissa trl Übersetzer/-in Wohlbefinden Selbstverantwortung Verbundenheit Glück Spiritualität Gefühle Gesundheit Beziehung Stress Bedürfnisse Selbstfürsorge Softcover / Ratgeber/Lebenshilfe Alltag/Lebensführung Persönliche Entwicklung Das kleine Buch der Selbstfürsorge Mit Stress umgehen lernen, Ängste reduzieren und Wohlbefinden fördern Robyn L. Gobin Paderborn Junfermann Verlag 2021 1. Auflage Angaben aus der Verlagsmeldung Das kleine Buch der Selbstfürsorge : Mit Stress umgehen lernen, Ängste reduzieren und Wohlbefinden fördern The Self-Care Prescription / von Robyn L. Gobin Sich selbst ernst nehmen Im Leben das emotionale Gleichgewicht zu halten und seine sich ändernden Bedürfnisse stets im Auge zu haben, ist manchmal gar nicht so leicht. Schnell handeln wir im Autopilotmodus. Kleine Rituale der Selbstfürsorge helfen dabei, mehr bei sich selbst zu sein. Und genau das bietet dieses Buch. Schritt für Schritt klopfen die Leser*innen ihre Lebensfelder ab und prüfen, ob Änderungsbedarf besteht: - Körperlich: Was benötigt der Körper, um bestmöglich zu funktionieren? - Sozial: Wie bauen wir gesunde Beziehungen auf? - Geistig: Welches „Training“ braucht unser Kopf, um fit zu bleiben? - Beruflich: Wie gehen wir mit suboptimalen Jobsituationen um? - Spirituell: Wie finden wir Sinn und Bedeutung in unserem Leben? - Emotional: Wie können wir emotionale Erfahrungen zulassen und die Fähigkeit ausbilden, mit schmerzhaften und intensiven Emotionen zurechtzukommen? Manchmal beinhaltet Selbstfürsorge auch, sich selbst Fehler zu verzeihen, in Beziehungen Grenzen zu setzen oder einen Termin beim Zahnarzt wahrzunehmen, den man schon lange aufgeschoben hat. Wichtig ist, am Ball zu bleiben – mit diesem Begleiter an Ihrer Seite! 9783749501113 9783749501113 3749501114 3749501114 ger 144 Seiten