00000nam a2200000 a 4500 Gillihan, Seth J. aut Verfasser/-in Cyrus, Lea trl Übersetzer/-in Kognitive Verhaltenstherapie Grübelei Atmung Meditation Selbstfürsorge Ärger Ängste Prokrastination Grundannahmen Emotionen Denkfehler Denkmuster Softcover / Ratgeber/Lebenshilfe Alltag/Lebensführung Persönliche Entwicklung Grübelei;Atmung;Meditation;Selbstfürsorge;Ärger;Ängste;Prokrastination;Grundannahmen;Emotionen;Denkfehler;Denkmuster;Kognitive Verhaltenstherapie Kognitive Verhaltenstherapie leicht gemacht Strategien und Übungen zur Bewältigung von Depressionen, Ängsten, Panik und Sorgen Seth J. Gillihan ; aus dem Englischen übersetzt von Lea Cyrus Paderborn Junfermann Verlag Reihe aktive Lebensgesaltung. Kognitive Verhaltenstherapie Angaben aus der Verlagsmeldung Kognitive Verhaltenstherapie leicht gemacht : Strategien und Übungen zur Bewältigung von Depressionen, Ängsten, Panik und Sorgen Cognitive Behavioral Therapy Made Simple / von Seth J. Gillihan Leben bedeutet fühlen Ohne unsere Emotionen könnten wir keine Entscheidungen treffen, keine Beziehungen führen, nicht zielgerichtet handeln. Und zugleich sind es unsere Gefühle, die uns manchmal regelrecht aus der Bahn werfen – seien es Ängste, die uns lähmen, Depressionen, die unsere Lebensqualität beeinträchtigen, oder Ärger, der uns körperlich belastet. Mithilfe der Kognitiven Verhaltenstherapie (KVT) sind wir dem emotionalen Ungleichgewicht nicht länger ausgeliefert. Dieses Buch stellt die Prinzipien und Wirkweisen der KVT vor, damit die Leser*innen zukünftig - negative Denkmuster durchbrechen, - einschränkende Grundannahmen offenlegen, - mehr Achtsamkeit kultivieren, - Aufschieberitis stoppen und - Ängste kontrollieren lernen. Damit die KVT ihre ganze Kraft entfalten kann, müssen wir uns auf unsere individuellen Bedürfnisse konzentrieren. Dieses Buch hilft dabei, fokussiert zu bleiben. 9783749501052 9783749501052 374950105X 374950105X ger 204 Seiten