00000nam a2200000 a 4500 Kunze, Kathleen aut Verfasser/-in Softcover / Ratgeber/Lebenshilfe Alltag/Lebensführung Persönliche Entwicklung Nervensystem Nervensystemregulation Stress Selbstfürsorge Gesundheit Mental Load Überforderung Erschöpfung Autopilot Burnout Balance Stabilität Entlastung Achtsamkeit Trauma Entspannung somatische Tools Überlebensmodus Resilienz inneres Kind Selbstmitgefühl Ratgeber Raus aus dem Funktionsmodus - zurück zu dir wenn dein Nervensystem nicht abschalten kann - löse dich aus der Spirale von Pflichtgefühl, Überlastung und Erschöpfung Kathleen Kunze München mvg Verlag 2025 Originalausgabe, 1. Auflage Ständig funktionieren, Erwartungen erfüllen, für andere da sein – und sich selbst dabei immer weiter verlieren. Viele Menschen stecken in diesem Kreislauf aus Pflichtgefühl, Verantwortung und Mental Load fest, bis nach einiger Zeit Erschöpfung und innere Leere überhandnehmen. Wenn wir uns ständig mental und emotional für alles verantwortlich fühlen, verstärkt das unser Gefühl der Überforderung. Stresssymptome, anhaltende Müdigkeit, ein dysreguliertes Nervensystem oder sogar chronische Beschwerden können die Folge sein. Doch warum ist es so schwer, auszubrechen? Die Nervensystemexpertin Kathleen Kunze zeigt, welche unbewussten Mechanismen uns im Funktionsmodus halten – von früh erlernten Glaubenssätzen über soziale Anpassungsstrategien bis hin zu tief verwurzelten Mustern im Nervensystem. Mit fundiertem Wissen, einer einfühlsamen Reise zum inneren Kind und praxiserprobten Strategien ebnet dieses Buch den Weg aus dem Hamsterrad – hin zu einem Leben, das nicht nur funktioniert, sondern sich wieder echt, frei und lebendig anfühlt. 9783747407325 9783747407325 3747407323 3747407323 ger 288 Seiten