00000nam a2200000 a 4500 Schweppe, Ronald P. aut Verfasser/-in Long, Aljoscha aut Verfasser/-in Monkey Mind Buddhismus Meditation Entspannung Spiritualität Stresmanagement Gelassenheit Gelassenheitsstrategien Nervosität Unruhe Zerstreutheit Selbstzweifel Ruhe Sorgen Ängste Aufmerksamkeit meditativ meditative Übung mentale Strategien mentale Übungen Glaubenssätze Mantra Mantras Mantra singen Geist beruhigen Entschleunigung Alltag entschleunigen weiße Wolf achtsamkeit übungen achtsamkeitsübungen achtsamkeitsübung achtsamkeitstraining achtsamkeitsmeditation achtsamkeit app achtsamkeit buch achtsamkeit definition achtsamkeit zitate achtsamkeit für anfänger achtsamkeit lernen achtsamkeit psychologie achtsamkeit für kinder achtsamkeitsübungen jon kabat zinn achtsamkeit im alltag achtsamkeit buddhismus achtsamkeit mbsr achtsamkeit kabat zinn achtsamkeitstherapie achtsamkeit depression achtsamkeit wirkung achtsamkeit trainieren meditation loslassen meditation yoga 5 min meditation 5 minutes meditation mediation beispiel meditation retreat 5 minuten meditation 10 minuten meditation mediation übung mediation aufbau Stress Burn Out Burn-out Anti Stress Gegen Stress Hilfe bei Stress Achtsamkeit Beruhigung Entspannungsübung Entspannung Meditation Entspannungstechniken stress symptome stressabbau stress abbauen stressbewältigung stressfrei stress out stressfaktor Softcover / Ratgeber/Lebenshilfe Alltag/Lebensführung Persönliche Entwicklung Ratgeber Affen im Kopf mentale Gelassenheitsstrategien für einen ruhigen Geist Ronald Schweppe, Aljoscha Long München mvg Verlag 2020 Originalausgabe, 1. Auflage Angaben aus der Verlagsmeldung Affen im Kopf : Mentale Gelassenheitsstrategien für einen ruhigen Geist / von Ronald Pierre Schweppe, Aljoscha Long In unseren Köpfen geht es rund, wenn Gedanken, Erinnerungen, Selbstzweifel und Gefühle wild herumspringen. »Monkey Mind«, Affengeist, so nannten Buddhisten die wilde Bande im Kopf schon vor Jahrtausenden. Besonders laut ist sie, wenn wir Entspannung am dringendsten nötig haben. Die Bestsellerautoren Ronald Schweppe und Aljoscha Long erklären, wie es gelingt, sich nicht mit diesen Gedanken zu identifizieren, denn tief unter der Oberfläche ist der Geist still. Sie zeigen, wie die »Affen im Kopf« durch Meditationen und liebevolle Achtsamkeit gebändigt werden, um tiefe Gelassenheit und inneren Frieden zu finden. 9783747401835 9783747401835 374740183X 374740183X ger 198 Seiten