00000nam a2200000 a 4500 Manke, Sören aut Verfasser/-in Softcover / Ratgeber/Essen Trinken/Gesunde Küche Schlanke Küche vegan kalorienarm zutat defizit schlank gewicht plan frühstück lebensmittel salat dessert low carb rezeptidee zunehmen essen balance kochidee essensvorschläge kochen familie snack abendessen nudeln mittag feierabend nachtisch kohlehydrate sattmacher abwechslungsreich vollwertig onepot burrito flammkuchen kartoffel Kochbuch High Protein Fast Food einfach, schnell und lecker – 50 plant-based Rezepte für eine eiweißreiche Ernährung Sören Manke, @vegan_high_protein München riva 2025 Originalausgabe, 1. Auflage Proteinreich und auch noch schnell zubereitet? Die Rezepte von Content Creator und Personal Trainer Sören (@vegan_high_protein) sind perfekt für alle, die im Alltag auf eine eiweißreiche, pflanzliche Ernährung setzen wollen, ohne viel Zeit zum Kochen zu haben. Von herzhaften Burgern, Sandwiches und Wraps über Pizza, Pasta und Frittiertes bis hin zu deutschen Klassikern, asiatischen Spezialitäten und Desserts ist für jeden Geschmack etwas dabei. Die vielfältige Auswahl an nährstoffreichen und köstlichen Gerichten wie Döner, Smashed Burger, Lasagne, Mac ’n’ Cheese oder Pancakes überzeugt mit Aroma und hohem Eiweißgehalt. Hülsenfrüchte, Tofu, Tempeh und Seitan liefern hochwertiges pflanzliches Eiweiß und machen die Gerichte nicht nur sättigend, sondern auch ideal für einen aktiven Lebensstil. Eine praktische Einkaufsliste sowie wertvolle Tipps und Tricks erleichtern die Suche nach gesunden Alternativen zu herkömmlichem Fast Food – voller Genuss und ohne Kompromisse! 9783742328724 9783742328724 3742328727 3742328727 ger 127 Seiten