00000nam a2200000 a 4500 Reese, Nicole aut Verfasser/-in Winkelmann, Mirja aut Verfasser/-in Yin-Yoga löschen Softcover / Ratgeber/Gesundheit/Entspannung Yoga Meditation Autogenes Training Yoga anfänger yin yoga yoga entspannen yoga gegen stress yoga übungen yoga buch entspannung tcm yin yoga asanas innere unruhe gefühle tcm organe yoga zuhause meditation asana schmerzen beweglichkeit stress yoga illustriert meridiane Übungssammlung Yin Yoga - abschalten, locker machen, relaxen yeah: super Sessions für die Seele Nicole Reese, Mirja Winkelmann München riva Verlag 2022 Originalausgabe, 1. Auflage Angaben aus der Verlagsmeldung Yin Yoga – abschalten, locker machen, relaxen : Super Sessions für die Seele / von Nicole Reese, Mirja Winkelmann Ständiges Gedankenkarussell, innere Unruhe und Gefühlschaos sind in der modernen Welt große Stressfaktoren. Yin Yoga ist der perfekte Ausgleich: Bei dieser Yogarichtung werden die Asanas mehrere Minuten lang gehalten, was es dem Körper erlaubt, Spannungen loszulassen und den Geist zu beruhigen. Mirja Winkelmann und Nicole Reese zeigen in diesem farbenfrohen und originell gestalteten Buch über 30 einfache Übungen zum Abschalten und Relaxen. Die Haltungen sind jeweils einem Gefühl zugeordnet und helfen, Ängste zu verscheuchen, Wut zu zähmen, Grübeleien zu stoppen, Freude zu schenken und Mut zu machen. Jeder Emotion liegen laut der 5-Elemente-Lehre der TCM ein Organpaar und die dazugehörigen Meridianbahnen zugrunde, die Gefühle, Geist und Körper zurück ins Gleichgewicht bringen können. Die modernen Illustrationen und die augenzwinkernde Sprache vermitteln Leichtigkeit und Spaß am Yoga, was auch Einsteiger zum Mitmachen einlädt. 9783742322371 9783742322371 3742322370 3742322370 ger 127 Seiten