00000nam a2200000 a 4500 Brehse, Cindy aut Verfasser/-in Brehse Dzenitis, Tami aut Verfasser/-in Fischer, Simone trl Übersetzer/-in Älterer Mensch Bauch Beweglichkeit Muskuläre Balance Rückenschmerzen Seniorengymnastik Core Workout Rumpfmuskeln trainieren Muskeltraining Übungen für Senioren Selbstbewusstsein stärken Späteinsteiger Gelenkschmerzen Gleichgewichtsübungen Softcover / Ratgeber/Gesundheit/Fitness Aerobic Bodybuilding Gymnastik Übungssammlung Nur 5 Minuten – die besten Übungen für Senioren stärken Sie Ihre Körpermitte für mehr Balance, Beweglichkeit und Lebensqualität im Alltag Cindy Brehse, Tami Brehse Dzenitis ; Übersetzung. Simone Fischer München riva 2022 1. Auflage Angaben aus der Verlagsmeldung Nur 5 Minuten – Die besten Übungen für Senioren : Stärken Sie Ihre Körpermitte für mehr Balance, Beweglichkeit und Lebensqualität im Alltag / von Cindy Brehse, Tami Brehse Dzenitis Fit und aktiv zu sein ist keine Frage des Alters. Mit den Jahren nehmen jedoch nicht nur die Beweglichkeit und die Muskelmasse ab, auch das Verletzungsrisiko steigt. Schmerzende Gelenke und Beschwerden in Rücken, Hüfte und Knien gehören für die meisten Senioren zum Alltag. Dabei können bloß fünf Minuten Training am Tag ausreichen, um dem entgegenzuwirken. Fitnesstrainerin Cindy Brehse hat sich auf die Bedürfnisse älterer Menschen spezialisiert und zeigt zusammen mit ihrer Tochter Tami effektive und leicht durchführbare Übungen, um die Körpermitte zu stärken. Denn eine gefestigte Rumpfmuskulatur sorgt für mehr Stabilität und Balance, entlastet die Gelenke und verhilft zu einer verbesserten und vor allem schmerzfreien Beweglichkeit. Die charmant illustrierten Übungsreihen nehmen nur fünf Minuten am Tag in Anspruch und können somit leicht in den Alltag integriert werden. Die Vorteile, sich täglich zu bewegen, liegen auf der Hand: Es fördert das Herz-Kreislauf-System, kurbelt den Stoffwechsel an und wirkt sich positiv auf das Gedächtnis und die Stimmung aus. So ist mehr Lebensqualität bis ins hohe Alter garantiert! 9783742322142 9783742322142 3742322141 3742322141 ger 160 Seiten