00000nam a2200000 a 4500 Believe, Katja aut Verfasser/-in Core Bauchmuskeln Trainingsplan Krafttraining Bauchfett verlieren Muskelaufbau Ab Workout Abnehmen Bauchtraining Gesunde Ernährung Bikinifigur Kaloriendefizit Protein Kohlenhydrate Tik Tok Softcover / Ratgeber/Gesundheit/Fitness Aerobic Bodybuilding Gymnastik Sixpack Challenge für Frauen Dein perfektes Workout für schöne und starke Bauchmuskeln. Mit 12-Wochen-Programm und über 20 Rezepten Katja Believe München riva 2022 Angaben aus der Verlagsmeldung Sixpack Challenge für Frauen : Dein perfektes Workout für schöne und starke Bauchmuskeln. Mit 4-Wochen-Programm und über 20 Rezepten / von Katja Believe Ein Sixpack ist nur was für Männer? Von wegen! Wie sich auch Frauen einen definierten Waschbrettbauch antrainieren können, zeigt Fitnesscoach Katja Believe. Der TikTok-Star erklärt anschaulich, wie die Bauchmuskeln aufgebaut sind und welche Funktionen sie für den Körper erfüllen. Die 4-Wochen-Challenge enthält Trainingspläne für Einsteiger und Fortgeschrittene mit den besten Übungen für die gesamte Bauchmuskulatur. Katja verwendet dabei das High Intensity Intervall Training, um die Fettverbrennung richtig anzuheizen. Aber Training allein reicht nicht, denn: Abs are made in the kitchen! Ein Ernährungsplan mit über 20 Rezepten hilft, Körperfett zu reduzieren und die hart antrainierten Muskeln sichtbar zu machen. Dank Katjas Tipps und Tricks zum optimalen Mindset beim Workout und im Alltag ist es ganz einfach, am Ball zu bleiben und den Traum vom Sixpack wahr werden zu lassen! 9783742321473 9783742321473 3742321471 3742321471 ger 208 Seiten