00000nam a2200000 a 4500 Feehally, Ned aut Verfasser/-in Heim, Stefanie edt Bearbeiter/-in Bouldern Griffkraft Klettern Klettertechnik Krafttraining Finger Griffarten Fingerboard Technik Fingertraining Klettern Trainingsplan Oberkörpertraining Finger trainieren Rock Climbing Softcover / Ratgeber/Sport/Sonstige Sportarten Besser klettern Fingerkraft trainieren, Ausdauer steigern, Technik optimieren Ned Feehally ; Übersetzung: Lea Bodora ; Redaktion: Stefanie Heim ; Illustrationen: Ilija Visnjic München riva 2022 1. Auflage Wie kann ich meine Klettertechnik verbessern? Welche Muskeln sind besonders wichtig? Wie trainiere ich effektiv und sinnvoll? Diese und viele weitere Fragen hast du dir sicher schon oft gestellt. Boulderprofi Ned Feehally hat die Antworten: Um erfolgreich ganz nach oben zu kommen, brauchst du nicht nur körperliche Fitness, sondern auch die richtige Technik und die besten Trainingsstrategien. Für viele Sportler ist jedoch die Fingerkraft der limitierende Faktor. Detailliert und praxisnah erklärt Feehally, wie du deine zehn wichtigsten »Werkzeuge« mit einem Fingerboard einfach und effektiv trainieren kannst. Mit den über 30 Übungen kräftigst du neben den Fingern auch die Arme und den Core, verbesserst die Beweglichkeit und steigerst die Ausdauer. Trainingspläne, Grifftechniken und zahlreiche Praxistipps von den Profis Alex Honnold, Shauna Coxsey, Adam Ondra und vielen anderen Stars aus der Kletterszene helfen dir, effektiver zu trainieren und besser zu klettern. 9783742320988 9783742320988 374232098X 374232098X ger 224 Seiten