00000nam a2200000 a 4500 Rasche, Sarina aut Verfasser/-in gesunde körperhaltung körperhaltung verbessern haltung verbessern aufrechte haltung für eine aufrechte haltung aufrechte körperhaltung gerade haltung gerade körperhaltung für anfänger für fortgeschrittene sport der spaß macht draußen trainieren hula hoop für jeden fit mit hula hoop schlank mit hula hoop schlank durch hula hoop gesund durch sport zum nachmachen schritt für schritt anleitung sportbuch buch sport sport ratgeber sport mit anleitung hula hoop lernen hula hoop trainieren hula hoop üben der richtige reifen wie finde ich den richtigen reifen mit hula hoop abnehmen mit spaß abnehmen mit spaß trainieren rumpf training für den rumpf hüfte schwingen hüftgelenk beweglichkeit verbessern beweglichkeit trainieren gegen rückenschmerzen rückenschmerzen lindern rücken stärken fitnesstrainerin muskeln aufbauen muskulatur aufbauen muskelaufbau hula hoop hula hoop fitness hula hoop workout hula hoop trend sporttrend fitness mit spaß sport mit spaß hula hoop expertin sarina rasche schlanker bauch hula-hoop hulahoop hula hoop sport hulern reifen schmale taille straffer bauch flacher bauch training für den bauch training für den rücken beweglichkeit beweglich werden fit durch hula hoop fester bauch fester rücken unterer rücken hüftspreck loswerden hüftfett verlieren gewicht reduzieren abnehmen gewicht verlieren zu viel sitzen rückenschmerzen sport für zu hause sport zu hause HIIT tabata bodyweight workout eigenes körpergewicht mit dem eignenen körpergwewicht mit dem eignenen körpergwewicht trainieren zu hause trainieren workout für zu hause leicht zu lernen einfach zu lernen workout beine workout bauch workout arme workout po workout hintern beine trainieren arme trainieren bauch trainieren po trainieren hintern trainieren ausdauertraining ausdauer verbessern Softcover / Ratgeber/Sport/Sonstige Sportarten Can I get a Hoop Hoop werde fit, schlank und stark mit Hula-Hoop : das effektive Workout für den ganzen Körper Sarina Rasche München riva 2021 Originalausgabe, 1. Auflage Angaben aus der Verlagsmeldung Can I Get A Hoop Hoop : Werde fit, schlank und stark mit Hula-Hoop das effektive Workout für den ganzen Körper / von Sarina Rasche Hula-Hoop ist zurück und hat sich in kurzer Zeit zur neuen Trendsportart bei Erwachsenen entwickelt. Der Grund ist nicht nur die unkomplizierte und vielseitige Nutzung, Hula-Hoop ist viel mehr als nur Reifenschwingen: Mit diesem Fitnessgerät ist sowohl Cardioworkout als auch Krafttraining möglich. Es fördert Gleichgewicht und Stabilität, stärkt die Rumpfmuskulatur und kann sogar Rückenschmerzen lindern. Hula-Expertin Sarina Rasche erklärt die Grundschritte, gibt Tipps und Tricks im Umgang mit dem Reifen und stellt zahlreiche Übungen und Trainingsprogramme mit unterschiedlichen Schwerpunkten vor. So können mit dem Reifen auch Mobility-, HIIT- oder Bodyweight-Workouts gestaltet werden. Ein Hula-Hoop-Training sorgt aber nicht nur für eine wohlgeformte Taille, straffe Arme und Beine und ein verbessertes Herz-Kreislauf-System, sondern hält mit viel Spaß auch fit und gesund. 9783742319197 9783742319197 3742319191 3742319191 ger 192 Seiten