00000nam a2200000 a 4500 Brinkmann, Katharina aut Verfasser/-in Doll, Marcel aut Verfasser/-in Fitnesstraining Zuhause workouts für zu hause workouts homeoffice homeoffice sport zu hause sport homeoffice home office workouts home workout home office sport sport übungen zuhause training zu hause sport zu hause übungen sport zu hause machen sport zu hause für kinder sport zu hause effektiv sport zu hause geräte sport zu hause für anfänger sport workout zuhause sport zuhause zum abnehmen sport zu hause mit kindern home workouts home workout abs home workout cardio home workouts hiit home workouts for beginners homeoffice mit kind schnelles training schnelle workouts übungen für zu hause übungen für mehr beweglichkeit beweglichkeit verbessern übungsreihen übungsreihen für zu hause übungsreihen für anfänger übungen für anfänger Fitness-buch trainingsbuch fitness bücher sportbücher workout buch bücher sport Ratgeber Anleitungen verspannungen durch langes sitzen arbeiten von zuhause aus von zu hause aus arbeiten zu hause arbeiten muskelaufbautraining zu hause training mit eigenem körpergewicht bodyweight übungen muskelaufbau zu hause training mit eigengewicht training mit körpergewicht übungen mit eigenem körpergewicht körpergewicht training kraftübungen für zuhause muskeltraining zu hause muskelaufbau übungen für zuhause training ohne gewichte zu hause workout rücken zuhause trainieren workout übungen zuhause workout zuhause anfänger workout zuhause youtube workout zu hause ohne geräte zu hause beine trainieren workout zu hause abnehmen zu hause fitness machen intensiv workout zu hause leichtes workout zu hause zu hause trainieren ohne geräte zu hause trainieren frau zu hause abnehmen übungen workout zu hause mann workout zu hause kostenlos trainieren ohne geräte buch zuhause trainieren ohne geräte muskelaufbau trainieren ohne geräte anfänger Softcover / Ratgeber/Gesundheit/Fitness Aerobic Bodybuilding Gymnastik sport zu hause anfänger home office einrichten Fitnessbuch Übungssammlung 50 Workouts für zu Hause fit, stark und beweglich ohne Fitnessstudio Katharina Brinkmann, Marcel Doll München riva 2021 Originalausgabe, 1. Auflage Angaben aus der Verlagsmeldung 50 Workouts für zu Hause : Fit, stark und beweglich ohne Fitnessstudio / von Marcel Doll, Katharina Brinkmann Kein Fitnessstudio? Kein Problem! Homeworkouts sind so populär wie nie zuvor. Denn auch ohne Hanteln und Fitnessgeräte kann man in den eigenen vier Wänden Muskeln aufbauen, die Beweglichkeit verbessern und schnell und effektiv fit werden oder bleiben. Katharina Brinkmann und Marcel Doll zeigen die 50 besten Übungsreihen, um den ganzen Körper zu kräftigen, richtig ins Schwitzen zu kommen und Verspannungen zu beseitigen. Ob Ganzkörperworkout, Rückentraining, Sixpack-Challenge oder Yoga-Flow – die Workouts sind vielfältig und für jedes Level geeignet. Die Einheiten dauern nur zwischen 7 und 30 Minuten, sorgen für schnelle Erfolge und den perfekten Ausgleich zum Alltag – egal, ob im Wohnzimmer, im Homeoffice oder im Freien. 9783742318626 9783742318626 3742318624 3742318624 ger 141 Seiten