00000nam a2200000 a 4500 Höfler, Heike aut Verfasser/-in Beckenbodengymnastik Beckenboden Schwangerschaft Gesundheit Energie & Heilung Schwangerschaftsgymnastik Fitnessratgeber Fitness Rückbildung Inkontinenz Frauenkörper Yoga Pilates Gymnastik Orgasmus sexuelle lust beckenbodentraining beckenbodenübungen beckenbodenuebungen beckenbodengymnastik beckenbodentrainer mann beckenbodentraining mann beckenbodentraining schwangerschaft beckenbodenmuskeln beckenboden trainieren beckenbodentraining fuer maenner beckenbodentrainer für mann beckenbodentraining nach geburt beckenbodenübungen mann beckenboden trainer beckenbodentraining frau rückbildungsgymnastik rückbildungskurse rückbildungskurs rückbildung nach geburt rückbildungsübungen rückbildungsübung rückbildungsgymnastik nach kaiserschnitt rückbildung nach kaiserschnitt rückbildung mit baby rückbildungsgymnastik nach schwangerschaft rückbildungsgymnastik übungen übungen rückbildung ruckbildungsübungen pilates rückbildung rückbildung workout schwangerschaft rückbildung inkontine blasenschwaeche blasenschwäche inkontinente inkontinent inkontinenten harninkontinenz blasenschwäche frau inkontinenz mann stressinkontinenz blasenschwäche mann schwache blase besserer sex pilates anfänger pilates workout pilates übungen pilates für anfänger pilates fortgeschrittene pilates bauch pilates yoga pilates schwangerschaft Thera-Band thera band thera band übungen theraband übungen thera band übung thera band workout urologische Probleme gynäkologische Probleme sexuelle Probleme Energiezentrum Körpermitte stärken fitness übungen fitnessbänder übungen fitnessübungen für zuhause fitness übungen zuhause Softcover / Ratgeber/Gesundheit Übungssammlung Starker Beckenboden Beschwerden vorbeugen, Rückbildung fördern, Körperhaltung verbessern, mehr Spaß am Sex Heike Höfler München riva 2021 1. Auflage, überarbeitete, aktualisierte und erweiterte Ausgabe Angaben aus der Verlagsmeldung Starker Beckenboden : Beschwerden vorbeugen, Rückbildung fördern, Körperhaltung verbessern, mehr Spaß am Sex / von Heike Höfler Der Beckenboden ist einer der wichtigsten Körperbereiche des Menschen. Er ist für eine gute Haltung und eine funktionierende Blase verantwortlich; zudem sorgt er für intensives sexuelles Erleben und gilt als Energiezentrum. Die Wissenschaft geht jedoch davon aus, dass jede dritte Frau eine Beckenbodenschwäche hat, die zu Harnwegsinfekten und Inkontinenz führen kann. Deshalb ist es essenziell, den Beckenboden frühzeitig zu stärken. Heike Höfler zeigt die besten Übungen zum Muskelaufbau, zur Prävention und Rehabilitation und geht speziell auf ein Training in der Schwangerschaft und nach der Geburt ein. Die einfachen und abwechslungsreichen Übungsprogramme lassen sich ideal in den Alltag integrieren. So kann der Beckenboden gezielt trainiert, die Körpermitte gestärkt, Beschwerden vorgebeugt und das allgemeine Wohlbefinden verbessert werden. 9783742317056 9783742317056 3742317059 3742317059 ger 175 Seiten