00000nam a2200000 a 4500 Dumoulin, Julie aut Verfasser/-in yoga express workouts yoga zu hause yogi keine zeit wenig zeit für zu hause in der wohnung workout für zu hause ich habe keine zeit keine zeit für sport kurze einheiten schnelle einheiten schnelles training zeitdruck asanas achtsamkeit yoga sport yoga im alltag sport im alltag entspannung entspannen relaxen abschalten ohne material ohne equipment kraft flexibilität balance körperspannung besinnung ich habe nicht viel zeit effektiv effizient effektiv trainieren effizient trainieren zu hause trainieren yoga für zu hause wann ich will arbeitsalltag 15 minuten viertelstunde 15 minuten sport in kurzer zeit mit wenig zeitaufwand übungsreihe programm sportprogramm yogaprogramm yoga flow yoga seance kurzer yogaflow yoga am morgen yoga morgens yoga am abend yoga abends yoga in der pause für die pause ein paar minuten ruhe zur ruhe kommen körper und geist körper und seele muskeln entspannen ausdauer krafttraining kraft und ausdauer sport für zu hause immer und überall zu jeder zeit für jedes level für jedes niveau einsteiger anfänger fortgeschritten profi fit mit yoga yoga für berufstätige wenig zeit tipps wenig zeit sport yoga session für jeden tag yoga überall machen täglich yoga täglich sport antistress gegen stress yoga gegen stress stressfrei mit yoga stressfrei durch yoga yoga zum entspannen stressiger alltag viel zu tun kaum zeit für sport zeitsparend zeitsparendes übungsprogramm ratgeber sportratgeber yogaratgeber yogabuch buch yoga buch für yogis gesundheitsratgeber ratgeber gesundheit fitnessratgeber ratgeber fitness fit und gesund stress reduzieren stress minimieren kraft aufbauen fitness steigern Softcover / Ratgeber/Gesundheit/Fitness Aerobic Bodybuilding Gymnastik Übungssammlung Express-Workouts – Yoga die besten 50 Übungsreihen: maximal 15 Minuten Julie Dumoulin ; Übersetzung: Christa Trautner-Suder München riva 2020 1. Auflage Angaben aus der Verlagsmeldung Express-Workouts – Yoga : Die besten 50 Übungsreihen. Maximal 15 Minuten J'ai Pas Le Temps Séances de Yoga / von Julie Dumoulin Zeitdruck, Hektik und Stress regieren häufig unseren Alltag und lassen kaum Raum für Ruhephasen. Regelmäßige Yogapraxis kann für Entspannung sorgen, ohne dass man dafür viel Zeit benötigt. Yogalehrerin Julie Dumoulin zeigt, wie man mit einfachen Übungen in maximal 15 Minuten viel erreichen kann. Die 50 Übungsreihen sind in vier Schwierigkeitsstufen unterteilt, übersichtlich dargestellt, komplett bebildert und zu Hause ausführbar. Es werden weder zusätzliches Material noch Vorkenntnisse benötigt, sodass jeder damit Beweglichkeit, Kraft und Balance trainieren oder einfach nur entspannen kann. 9783742314598 9783742314598 3742314599 3742314599 ger 128 Seiten