00000nam a2200000 a 4500 Herdener, Lutz aut Verfasser/-in power workout stark fit fitness steigern fitness verbessern fitness optimieren körper straffen körper formen body shaping shape in form in top form programme viele übungen trainingseinheit kombination für jeden tag täglich cardiotraining kardiovaskulär casrdiovascular blutkreislauf kreislauf fitnesstraining sportbuch buch über sport sportratgeber ratgeber sport fitnessbuch fitnessratgeber kraft aufbauen muskulatur aufbauen muskulatur stärken hohe intensität auspowern kurze trainingseinheit übungsreihen muskelaufbau muskeln aufbauen stoffwechsel stoffwechsel anregen effektiv effizient körperliche fitness cardio- und krafttraining crossfit functional training intervalle in intervallen kalorien verbrennen trainingserfolg stoffwechsel beschleunigen in kurzer zeit mit wenig zeit kurze workouts kurze intervalle hoher kraftaufwand kurz und intensiv wirkungsvoll große wirkung sport im alltag sixpack fett verlieren gewicht reduzieren workout training übungen HIT Hiit high intensity tabata intervalltraining intervall intensiv hochintensiv hochintensives intervalltraining fitness wenig zeit nicht viel zeit keine zeit fettverbrennung fett verbrennen abnehmen fettreduktion gewicht verlieren ausdauer ausdauertraining cardio krafttraining in wenigen minuten phasen intensive fettverbrennung sport intensiver sport kurze zeiteinheit kurze einheit intensives training high intensity intervall training fit in kurzer zeit schlank powerworkout Softcover / Ratgeber/Gesundheit/Fitness Aerobic Bodybuilding Gymnastik Übungssammlung 50 Workouts - HIIT und Tabata die besten Übungsreihen für hochintensives Intervalltraining Lutz Herdener München riva 2020 Originalausgabe, 1. Auflage Angaben aus der Verlagsmeldung 50 Workouts – HIIT und Tabata : Die besten Übungsreihen für hochintensives Intervalltraining / von Lutz Herdener Hochintensives Intervalltraining – kurz HIIT – und Tabata-Workouts werden in der Sport- und Fitnessszene immer beliebter. Diese Trainingsformen sind abwechslungsreich, können in wenigen Minuten durchgeführt werden und bringen jede Menge Spaß. Zudem sind sie sehr effektiv für Fettverbrennung, Muskelaufbau und Ausdauerleistung. Lutz Herdener zeigt 50 Workouts, mit denen Kraft, Kondition und Schnelligkeit gezielt verbessert werden können. Alle Übungsreihen sind übersichtlich dargestellt, komplett illustriert und dank unterschiedlicher Schwierigkeitsgrade für Einsteiger und Fortgeschrittene geeignet. 9783742313010 9783742313010 3742313010 3742313010 ger 143 Seiten