00000nam a2200000 a 4500 Leblond, Fabien aut Verfasser/-in Körperliche Aktivität kurzes training kurze einheiten express workout ohne großen zeitaufwand muskeltraining ohne fitnessstudio express nicht viel zeit kurze trainingseinheit trainingseinheit zeitsprarend zeit sparen schnelles training abnehmen fitness optimieren fitness verbessern fitness steigern express-workout muskeln aufbauen 10 Minuten zehn minuten 10 minuten workout alltagstauglich in kurzer zeit ratgeber sportratgeber sportbuch krafttraining training mit eigenem körpergewicht mit eigenem körpergewicht trainieren sport mit eigenem körpergewicht sport ohne geräte workout ohne geräte workout mit eigenem Körpergewicht flacher brauch straffe beine bauch beine po definiert straffer körper trainierter körper training für jeden tag ohne zubehör rücken arme straffen formen in shape in form bringen mit wenig zeit trainieren schnell trainieren muskulatur aufbauen muskulatur stärken schnell fit eigenes gewicht das eigene körpergewicht nutzen effektiv effizient gerätefrei intensiv bodyweight bodyweighttraining bodyweightworkout bodyweight-training topfit definierter körper power workout powerworkout tipps vom profi personal trainer hohe intensität high intensity sport für überall überall trainieren workout für überall stärker werden kraftvoll work-out Sport workout ohne geräte ohne sportgeräte zu hause körpergewicht eigenes körpergewicht funktionelles training functional training fit ohne geräte fitness zu hause trainieren sport für zu hause fit fit werden kraft ohne equipment ohne fitnessgeräte stark fett verbrennen schlank werden gesund keine zeit wenig zeit alltag schnell kurz Softcover / Ratgeber/Gesundheit/Fitness Aerobic Bodybuilding Gymnastik Übungssammlung Express Workouts - Trainieren ohne Geräte die 90 besten Übungsreihen : maximal 10 Minuten Fabien Leblonde ; Übersetzung: Ulrike Strerath-Bolz München riva 2020 1. Auflage Angaben aus der Verlagsmeldung Express-Workouts – Trainieren ohne Geräte : Die 90 besten Übungsreihen. Maximal 10 Minuten / von Fabien Leblond Keine Zeit für Sport? Diese Ausrede zählt ab jetzt nicht mehr! Fabien Leblond stellt 90 abwechslungsreiche Workouts vor, für die man nur das eigene Körpergewicht und 10 Minuten Zeit braucht. Ob definierte Arme, ein flacher Bauch, straffe Beine oder ein Workout für den ganzen Körper – sowohl Anfänger als auch Fortgeschrittene finden in diesem Buch eine breite Auswahl an unterschiedlichen Trainingsschwerpunkten. Die 90 Workouts sind komplett bebildert und überall durchführbar – egal, ob zu Hause, im Fitnessstudio oder im Freien. 9783742312211 9783742312211 3742312219 3742312219 ger 236 Seiten