00000nam a2200000 a 4500 Jornet, Kilian aut Verfasser/-in House, Steve aut Verfasser/-in Johnston, Scott aut Verfasser/-in Softcover / Ratgeber/Sport bergläufer training berg sport bergsteiger bergsteigen ski skitouren ausdauer training ausdauer sport ausdauersport ausdauersportler ausdauer trainieren ausdauerleistung ausdauer verbessern kraft krafttraining alpin berge gebirge ausdauer trendsportarten tourenski outdoor aktiv outdoor training skitour trainieren fit fitness steigern verbessern verbesserung optimieren optimierung athletik athletiktraining athletik training methodik bergsport trend outdoor ausdauertraining natur methode sportler sportlich aktiv aktivität aktivitäten neuerscheinung neuerscheinung 2019 neuerscheinung buch 2019 anleitung tipps ratgeber praxis ausrüstung bewegung bewegen aufstieg abstieg abfahrt technik schi ski fahren skifahren wintersport outdoorsport outdoor sportler sportliche aktivitäten winter schnee hang tour strecke gebiet anfänger einsteiger fortgeschrittener fortgeschrittene abhang freizeit freizeitbeschäftigung sportausrüstung ausgleich betätigung schi fahren schifahren aufsteigen bergzeit bergfreunde Uphill athlete Training für Skibergsteiger und Bergläufer Kílian Jornet, Steve House, Scott Johnston ; Übersetzung: Lea Bodora, Billi Bierling München riva 2020 Originalausgabe, 1. Auflage Angaben aus der Verlagsmeldung Uphill Athlete : Training für Skibergsteiger und Bergläufer / von Kilian Jornet, Steve House, Scott Johnston Skitouren und Bergläufe sind längst vom Trend zum Massenphänomen geworden. Um den Anforderungen des Bergsports gerecht zu werden und auch anspruchsvolle Routen zu meistern, ist gezieltes Training nötig. Basierend auf ihrer eigenen Erfahrung zeigen drei der besten Bergsteiger der Welt, Steve House, Scott Johnston und Kilian Jornet, wie man Kraft, Ausdauer und Fitness steigert, um am Berg maximale Leistung zu bringen. Dafür führen sie detailliert in die physiologischen Grundlagen sowie in Methodik und Praxis des Ausdauertrainings ein und liefern speziell auf die Bedürfnisse von Bergsportlern zugeschnittene Kraftworkouts. Zusätzlich erklären sie, wie man den perfekten Trainingsplan erstellt, um sich für jedes Niveau und jedes Ziel optimal vorzubereiten. 9783742310323 9783742310323 3742310321 3742310321 ger 377 Seiten