00000nam a2200000 a 4500 Brinkmann, Katharina aut Verfasser/-in Standardwerk Mobility Standardwerk Mobilisation Standardwerk Mobilität gesundheit sport fitness sport buch fitness buch ratgeber ratgeber fitness fitnessratgeber ratgeber sport sportratgeber ratgeber mobilisation ratgeber mobilisierung ratgeber mobility mobilitätstrainer mobilitätshilfe mobilität buch mobilisation wirbelsäule mobilisation hüfte mobilisation des nervensystems mobilisation nervensystem mobilisation übungen mobilität mobilisation mobilisation plan mobilisation brustwirbelsäule mobilisation totale mobilisation schulter hilfsmittel zur mobilisation mobilisation bws mobilisation 1. rippe mobilisation der wirbelsäule übungen mobilisation hüfte mobilisationsübungen rücken mobilisation sprunggelenk mobilisation lws mobilisation lendenwirbelsäule mobilisation rücken mobilisation hws mobilisation erste rippe mobilisation unterer rücken mobilisation schulter übungen bewegung beweglich beweglichkeit ratgeber beweglichkeit beweglichkeit übungen beweglicher werden beweglichkeit trainieren beweglichkeit verbessern beweglichkeitstraining übungen beweglichkeit hüfte beweglichkeit im alter beweglichkeit der wirbelsäule beweglichkeit wirbelsäule beweglichkeit sport beweglichkeit erhöhen beweglichkeit steigern beweglichkeit fußball beweglichkeit lendenwirbelsäule beweglichkeit unterer rücken beweglichkeit fördern beweglicher lymphknoten beweglichkeit verbessern tipps beweglichkeit brustwirbelsäule beweglichkeit turnen Neuerscheinung beweglichkeit trainingsplan übungen beweglichkeit hüfte neuerscheinungen beweglichkeit schulter buch bücher beweglichkeit handgelenk Mobilisationstraining beweglichkeit schultergelenk beweglichkeit knie Mobilisationsübungen beweglich bleiben Mobilisations-Workout Mobilitätstraining beweglichkeit hüftgelenk beweglichkeit hws Mobilitätsübungen gelenkig Mobilitäts-Workout dynamisches dehnen Mobility Training Mobility-Übungen trainieren fit werden Mobility Workout Beweglichkeitstraining Beweglichkeitsübungen Beweglichkeits-Workout Trainingsbuch Bewegungen fit Dehnen Dehnübungen Gehirn neurologische Muster neurozentriert Leistungsblockaden chronische Schmerzen Neurophysiologie Biomechanik funktionelles Training Stretching Softcover / Ratgeber/Gesundheit/Fitness Aerobic Bodybuilding Gymnastik Übungssammlung 50 Workouts Beweglichkeit dehnen, schwingen und rollen - die besten Übungsreihen Katharina Brinkmann München riva 2019 Originalausgabe, 1. Auflage Angaben aus der Verlagsmeldung 50 Workouts – Beweglichkeit : Dehnen, schwingen und rollen – die besten Übungsreihen / von Katharina Brinkmann Beweglichkeit ist neben Kraft und Ausdauer eine weitere Grundvoraussetzung für einen gesunden und fitten Körper. In den letzten Jahren ist die Bedeutung der Faszien für optimale Beweglichkeit immer mehr in den Fokus gerückt. Die Autorin Katharina Brinkmann zeigt in diesem Ratgeber 50 Workouts, mit denen sich durch Dehn-, Mobilisations- und Schwungübungen sowie Übungen mit der Faszienrolle die Beweglichkeit trainieren lässt – von gezielten Übungsreihen für einzelne Körperbereiche wie Hüften, Schultern und Wirbelsäule über sportartspezifische Routinen bis hin zu Programmen, die sogar am Arbeitsplatz ausgeführt werden können. Alle Workouts sind übersichtlich dargestellt, komplett illustriert und dank unterschiedlicher Schwierigkeitsgrade für Einsteiger und Fortgeschrittene geeignet. 9783742310262 9783742310262 3742310267 3742310267 ger 144 Seiten