00000nam a2200000 a 4500 Low, Steven aut Verfasser/-in Krafttraining Gymnastik Muskeltraining körpergewicht krafttraining kunstturnen gymnastik trainingsprogramm workout Buch Bücher Ratgeber Anleitungen sport Sportbuch Fitnessbuch Übungsabfolgen Übungsreihen fitness bodyweight workout functional training trainingsplan fitness trainer fitnessband home fitness bodyweight training ganzkörpertraining bodyweight fitness ganzkörper trainingsplan fitness übungen crossfit übungen schlingentraining gymnastik übungen training ohne geräte workout für zuhause fitness trainingsplan koordinationsübungen krafttraining zu hause funktionelles training kraftübungen fitnesstraining krafttraining ohne geräte gymnastikball übungen muskelaufbautraining zu hause muskelaufbau übungen fitnessübungen für zuhause krafttraining übungen training für zuhause calisthenics trainingsplan trainingsplan für zuhause muskelaufbau ohne geräte training mit dem eigenen körpergewicht rückentraining ohne geräte muskelaufbau zuhause trainingsplan zuhause training mit eigenem körpergewicht krafttraining trainingsplan fitnessübungen ohne geräte rücken übungen ohne geräte trainingsplan fitness fitness ohne geräte bodyweight übungen kraftübungen ohne geräte rückenübungen ohne geräte muskelaufbau zu hause training mit körpergewicht beintraining ohne geräte training mit eigengewicht muskeltraining ohne geräte übungen ohne geräte klimmzug training eigengewichtstraining bodyweight trainingsplan fitnessprogramm für zuhause bizeps training ohne geräte workout ohne geräte trainingsplan ohne geräte übungen mit eigenem körpergewicht fitnessübungen für zuhause ohne geräte ganzkörpertraining ohne geräte fit ohne geräte frauen training ohne geräte frauen kraftübungen für zuhause trainingsplan muskelaufbau zuhause fit ohne geräte trainieren mit dem eigenen körpergewicht ganzkörper workout ohne geräte fitnessplan für zuhause fitness trainingsplan muskelaufbau rücken trainieren ohne geräte übungen fitness sport ohne geräte ganzkörpertraining für zuhause trainingsplan für zuhause ohne geräte bein übungen ohne geräte brustmuskeln trainieren ohne geräte fitness übungen rücken trainingsplan muskelaufbau zuhause ohne geräte muskelaufbau rückentraining bauch beine po dehnübungen dehnen rückenschule rückengymnastik gymnastik für zuhause fitness krafttraining gymnastische übungen rückengymnastik übungen bodybuilding bauchtraining muskeln bauchmuskeltraining fitness bodybuilding bauchmuskeln bankdrücken fitnessprogramm brusttraining muskeltraining muskeln aufbauen sixpack training neuerscheinung schneller muskelaufbau Neuerscheinungen muskelaufbau frau Bodyweight-Training frauen fitness kraftgeräte krafttrainingsgeräte Calisthenics krafttraining frauen Parkour fitnessübungen Ringe-Training muskelwachstum Ringtraining muskelmasse muskelaufbautraining schnell muskeln aufbauen Übungen muskelmasse aufbauen Fit ohne Geräte muskel aufbauen muskelaufbau geräte training zu hause aufbau muskel Overcoming gravity Softcover / Ratgeber/Gesundheit/Fitness Aerobic Bodybuilding Übungssammlung Schwerkraft überwinden = Overcoming gravity : das Handbuch für systematisches Bodyweight-Training und Gymnastik Steven Low München riva 2018 1. Auflage Angaben aus der Verlagsmeldung Overcoming Gravity - Schwerkraft überwinden : Das Handbuch für systematisches Bodyweight-Training und Gymnastik / von Steven Low Overcoming Gravity – Schwerkraft überwinden ist ein umfassender Leitfaden für das Bodyweight-Training, der auf 600 Seiten eine Fülle von Informationen bietet und daher zurecht als "Trainingsbibel" bezeichnet wird. Steven Low zeigt dem Leser, wie man kraftorientiertes Training mit dem eigenen Körpergewicht systematisch plant und durchführt. Er erklärt die Physiologie, die dem Krafttraining zugrundeliegt, und befähigt den Leser dazu, seinen Körper angemessen auf die Belastungen des Bodyweight-Trainings vorzubereiten. Hunderte von Übungen ohne Geräte, an Turnringen oder Stangen, an der Wand, Am Boden, auf Stufen oder an einem Stuhl werden in Bild und Text vorgestellt. Detaillierte Hinweise zur Technik, zu den jeweiligen Schwierigkeitsgraden und Progressionen ermöglichen es jedem Trainierenden, ob Einsteiger oder Profi, ein Trainingsprogramm zusammenzustellen, das seinen Fähigkeiten und Bedürfnissen entspricht. Dieses Buch behandelt viele Aspekte, die andere Bücher nicht abdecken, bietet etwa Informationen zum Umgang mit Übertraining oder Verletzungen und eine fundierte Anleitung zur Trainingsplangestaltung und zum Einsatz effektiver Progressionen. Wer ein Fitnessbuch sucht, das auf wissenschaftlichen Grundlagen beruht, umfassende Musterprogramme und effektive Praxisanleitungen enthält, ist mit Overcoming Gravity – Schwerkraft überwinden bestens bedient. Diese deutsche Übersetzung beruht auf der überarbeiteten und erweiterten Second Edition des amerikanischen Originals. 9783742304261 9783742304261 3742304267 3742304267 ger 477 Seiten