00000nam a2200000 a 4500 Doll, Marcel aut Verfasser/-in Fitnesstraining Abnehmen Anfänger Bodyweight Calisthenics Eigengewichtübungen Einsteiger Fitness Fitnessbuch Körper Neuerscheinung Neuerscheinungen Sport Training Trainingsbuch fit kurz trainieren schlank schnell trainieren zu Hause Übungen mit dem Eigengewicht Übungsbuch Softcover / Ratgeber/Gesundheit/Fitness Aerobic Bodybuilding Gymnastik Übungssammlung 50 Workouts - fit in 7 Minuten einfach – effektiv – hochintensiv Marcel Doll München riva 2017 Originalausgabe, 1. Auflage Angaben aus der Verlagsmeldung 50 Workouts – Fit in 7 Minuten : Einfach – effektiv – hochintensiv / von Marcel Doll Ein kurzes hochintensives Workout ist deutlich wirkungsvoller als langes Cardio- oder Krafttraining niedriger Intensität. Mit ein paar wenigen Geräten und nur 7 Minuten Zeit lässt sich bereits ein großer Trainingseffekt erzielen. Vom Bauch-Beine-Po-Training über Kettlebell-, Miniband- und Hantelübungen bis zu schnellen HIT- und Cardioworkouts bietet dieser Fitnessratgeber 50 schnelle Trainingseinheiten, die einfach in den Alltag integriert werden können. Dabei werden Kraft, Ausdauer oder Schnelligkeit trainiert – je nach Trainingsplan. Alle Workouts sind übersichtlich dargestellt und komplett illustriert und dank unterschiedlicher Schwierigkeitsgrade sowohl für Einsteiger als auch für Fortgeschrittene geeignet. Zudem werden alle Übungen in einem Extrakapitel nochmals ausführlich beschrieben. Nur 7 Minuten Training pro Tag – für mehr Fitness im Alltag. Die Ratgeber-Reihe „50 Workouts“ präsentiert die 50 besten Übungsfolgen zu aktuellen Fitnessthemen – übersichtlich und kompakt, durchgehend illustriert und zu einem unschlagbaren Preis. 9783742301734 9783742301734 374230173X 374230173X ger 141 Seiten