00000nam a2200000 a 4500 Doll, Marcel aut Verfasser/-in Körpergewicht Fitnesstraining Softcover / Ratgeber/Gesundheit/Fitness Aerobic Bodybuilding Gymnastik Neuerscheinung Neuerscheinungen Calisthenics Eigengewichtübungen Übungen mit dem Eigengewicht Fitness Training Bodyweigth Sport schlank Abnehmen zu Hause fit Körper Fitnessbuch Trainingsbuch Übungsbuch Einsteiger Anfänger Übungssammlung 50 Workouts - Bodyweight-Training ohne Geräte einfach – effektiv – hochintensiv Marcel Doll München riva 2017 Originalausgabe, 1. Auflage Angaben aus der Verlagsmeldung 50 Workouts – Bodyweight-Training ohne Geräte : Einfach – effektiv – überall durchführbar / von Marcel Doll Was braucht man, um schnell und effektiv zu trainieren, Muskeln aufzubauen und den ganzen Körper zu kräftigen? Nichts als sein eigenes Körpergewicht. Marcel Doll präsentiert in diesem Buch die 50 besten Bodyweight-Workouts und zeigt, wie einfach es ist, ohne zusätzliche Geräte fit zu werden oder zu bleiben. Ob definierte Arme, ein flacher Bauch, straffe Beine oder Ganzkörperworkouts – dieser Fitnessratgeber bietet eine breite Auswahl an unterschiedlichen Trainingsschwerpunkten. Die Workouts dauern zwischen 15 und 45 Minuten und sind mit Dauer und Trainingsplan übersichtlich dargestellt und komplett illustriert. Zudem sind alle Übungen in einem Extrakapitel nochmals ausführlich beschrieben. Mit diesen Workouts kann überall und jederzeit trainiert werden – egal, ob zu Hause, im Fitnessstudio oder im Freien. Die Ratgeber-Reihe „50 Workouts“ präsentiert die 50 besten Übungsfolgen zu aktuellen Fitnessthemen – übersichtlich und kompakt, durchgehend illustriert und zu einem unschlagbaren Preis. 9783742301727 9783742301727 3742301721 3742301721 ger 139 Seiten