00000nam a2200000 a 4500 Asprey, Dave aut Verfasser/-in Hirnfunktion Gesunde Lebensführung Bio-Hacking Biohacking Brain Food Brainfood Bulletproof Bulletproof Coffee Bulletproof Diet Bulletproof-Diät Dave Asprey Ernährung Ernährung umstellen Ernährungsumstellung Kopfgerechte Ernährung Lebensstil Leistungsfähigkeit Leistungssteigerung Mitochondrien Mitochondrientherapie Nerven Nervennahrung Nervenzellen Neuerscheinung Neuerscheinungen Neuronen gesunde Fette mentale Leistung Softcover / Ratgeber/Essen Trinken/Gesunde Küche Schlanke Küche Hirntuning die Bulletproof-Methode für höhere geistige Leistungsfähigkeit, besseren Schlaf und mehr Energie Dave Asprey ; Übersetzung: Lea Bodora München riva 2017 1. Auflage Angaben aus der Verlagsmeldung Hirntuning : Die Bulletproof-Methode für höhere geistige Leistungsfähigkeit, besseren Schlaf und mehr Energie / von Dave Asprey Dave Asprey, Erfinder des Bulletproof-Kaffees und Autor des Bestsellers Die Bulletproof-Diät, arbeitete die vergangenen zehn Jahre mit weltweit angesehenen Ärzten an der Erforschung der Neuroplastizität des Gehirns. Hierbei ging es ihm vor allem darum herauszufinden, wie sich unsere geistige Leistungsfähigkeit, Energie und Widerstandskraft steigern lassen. Er fand heraus, dass einfache Veränderungen des Lebensstils, sogenannte „Hacks“, große Veränderungen der Hirnaktivität bewirken können. Als er diese Hacks bei sich selbst anwandte, erhöhte sich sein IQ um 20 Punkte und zugleich senkte sich sein biologisches Alter. In seinem neuen Buch Hirntuning zeigt Asprey, was unser Gehirn benötigt, um den ganzen Tag in Bestform zu sein, sodass wir absolut klar denken und in geringer Zeit sehr viel mehr leisten können. Betroffen sind vier zentrale Bereiche des Alltags: Ernährung, Schlaf, Bewegung und die Beleuchtung sowohl am Arbeitsplatz als auch zu Hause. Werden hier gezielte Optimierungen vorgenommen, werden das Wachstum von Neuronen angeregt und neue Mitochondrien gebildet. Informationen können dann schneller verarbeitet werden und dem Gehirn steht ein Vielfaches an Energie zur Verfügung. 9783742301192 9783742301192 3742301195 3742301195 ger 412 Seiten