00000nam a2200000 a 4500 Bachfischer, Bernd aut Verfasser/-in Klettern Bouldern Training Boulderhalle Bouldertraining Dehnübungen für Kletterer Kletter-Workout Klettern in der Halle Kletterttraining Kletterworkout Kraftausdauer Kraftzuwachs Neuerscheinungen Sportklettern Training für Boulderer Training für Kletterer neuerscheinung Softcover / Ratgeber/Gesundheit/Fitness Aerobic Bodybuilding Gymnastik Übungssammlung Athletiktraining fürs Klettern und Bouldern Bernd Bachfischer München riva 2017 Originalausgabe, 1. Auflage Angaben aus der Verlagsmeldung Athletiktraining fürs Klettern und Bouldern : Das perfekte Fitnessprogramm, um erfolgreich zu klettern und zu bouldern / von Bernd Bachfischer Ob im Freien oder indoor, gesichert oder ungesichert – Klettern beansprucht den ganzen Körper. Umso wichtiger ist es, diesen optimal auf die Belastung vorzubereiten, denn nur so können konstant Fortschritte erzielt werden. Der Sportwissenschaftler und ausgebildete Klettertrainer Bernd Bachfischer bietet in seinem Buch zahlreiche Übungen, um sämtliche Körperbereiche gezielt für das Klettern und Bouldern zu trainieren – von den Beinen über den Rumpf bis zu Schultern und Armen. Darüber hinaus gibt er einen informativen Einblick in die Trainingspraxis: Welche Fähigkeiten sind notwendig, um richtig zu klettern? Welche Muskelgruppen werden am meisten beansprucht? Wie gestaltet sich der optimale Regenerationsprozess? Der Leser erhält so die perfekte Kombination aus theoretischem Hintergrundwissen und anwendungsorientierten Übungen, angereichert mit Dos und Don’ts, verschiedenen Trainingsmethoden mit und ohne Geräte und mentalen Tipps. Dieser Ratgeber gewährt einen intensiven und umfassenden Blick auf das ideale Athletiktraining für alle Klettersportler. 9783742301048 9783742301048 3742301047 3742301047 ger 207 Seiten