00000nam a2200000 a 4500 Hansch, Dietmar aut Verfasser/-in Angststörung Depressivität Selbsthilfe Lösungsorientierung Emotionale Belastung Ratgeber Angst Burnout Ressourcenorientierung Wohlbefinden Energiemangelzustand Niedergeschlagenheit Panik Selbstwirksamkeit Achtsamkeit Selbstmanagement Lebensgestaltung Stärkentraining Psychoedukation Psychotherapie Energielosigkeit Depression general Softcover / Psychologie/Angewandte Psychologie Erfolgreich gegen Depression und Angst wirksame Selbsthilfe - Anleitungen Schritt für Schritt - konkrete Tipps Dietmar Hansch Berlin, Germany Springer Ratgeber 3. Auflage Angaben aus der Verlagsmeldung Erfolgreich gegen Depression und Angst : Wirksame Selbsthilfe - Anleitungen Schritt für Schritt - konkrete Tipps / von Dietmar Hansch Dieser Ratgeber hilft allen, die sich niedergeschlagen und energielos fühlen, ständig überlastet und unzufrieden sind, unter Ängsten und körperlichen Reaktionen wie Schwindel, Herzrasen oder -schmerzen leiden. Er hilft Ihnen bei der Entscheidung, ob eine Erkrankung vorliegt, Selbsthilfe möglich oder ein Arztbesuch nötig ist. Wenn das Lesen noch schwer fällt, steht Ihnen ein einführendes kostenloses Hörprogramm zum Download zur Verfügung.  Aus dem Inhalt:  Ursachen und Eskalationsmechanismen bei Depression, Burnout, Angst- und Panikstörung werden erklärt – Schritt für Schritt die Eskalation unterbrechen, Energie gewinnen, die Ausgangsprobleme lösen – Ausführliche und umsetzbare Aufgabenstellungen, die Ihnen helfen, Ihre gesamte Lebenssituation zu optimieren – Im Rahmen einer ganzheitlichen Lebenskunst das Gesunde fördern und die Stärken stärken – Geeignet auch als Begleitmaterial für Psychotherapie (insbesondere kognitive und achtsamkeitsbasierte Verhaltenstherapie).  Über den Autor:  Dr. med. Dietmar Hansch ist Facharzt für Innere Medizin/Psychotherapie und Autor zahlreicher Bücher. 9783662622957 9783662622957 3662622955 3662622955 ger IX, 199 Seiten