00000nam a2200000 a 4500 Toigo, Marco aut Verfasser/-in Muskeltraining Ausdauersport Trainingsprogramm Männer Bodybuilding Kraftaufbau Muskelaufbau Fitness Krafttraining Trainingspläne Körperstraffung Training Frauen muskulös Muskel- und Kraftaufbau Trainingsverhalten Gewichte effizientes Muskeltraining Trainingslehre Hanteln Maschine Wissenschaftliche Erkenntnisse Leitfaden Softcover / Sachbücher/Lexika Nachschlagewerke MuskelRevolution Konzepte und Rezepte zum Muskel- und Kraftaufbau Marco Toigo Berlin Springer Spektrum 2015 Angaben aus der Verlagsmeldung MuskelRevolution : Konzepte und Rezepte zum Muskel- und Kraftaufbau / von Marco Toigo ​Durch wissenschaftlich fundierte Erkenntnisse können Entscheidungen zum Erhalt und zur Steigerung  der eigenen Leistungsfähigkeit und Gesundheit getroffen werden. Dieses Werk führt den Leser auf anschauliche und unterhaltsame Weise von den naturwissenschaftlichen Erkenntnissen der Muskelforschung zu wertvollen Praxisempfehlungen für die individuelle Trainingsgestaltung und -durchführung.  Dabei werden sowohl Begriffsverwirrungen entrümpelt, gängige Mythen und Empfehlungen hinterfragt und Denkfehler entlarvt. So richtet sich dieses Buch an alle, die wissen möchten, wie sie ihre Muskelkraft und -masse effektiv und effizient steigern können, gleichzeitig aber auch verstehen möchten, wie die Empfehlungen wissenschaftlich begründet sind.​ 9783642376405 9783642376405 3642376401 3642376401 ger XVI, 280 S.