00000nam a2200000 a 4500 Kaluza, Gert aut Verfasser/-in Stressbewältigung Belastung Bewegung Beziehung Burnout Gesundheitsförderung Kompetenztraining Leistung Progressive Muskelrelaxation Prävention Psychologie Ratgeber Regeneration Resilienz Ressourcenorientierung Selbsthilfe Selbstwirksamkeit Stress Stressoren Stressverhalten Softcover / Psychologie/Angewandte Psychologie Gelassen und sicher im Stress das Stresskompetenz-Buch ; Stress erkennen, verstehen, bewältigen ; mit 8 Tabellen Gert Kaluza Berlin Springer 2012 4., überarb. Aufl. Angaben aus der Verlagsmeldung Gelassen und sicher im Stress : Das Stresskompetenz-Buch - Stress erkennen, verstehen, bewältigen / von Gert Kaluza Stress kennt fast jeder, wird er zum Dauerstress, hat das negative Folgen. Der führende Experte für Stressmanagement klärt in dem Band über Ursachen und Wirkungen von Stress auf und zeigt Wege zur individuellen Stressbewältigung in Beruf und Alltag. Sein Drei-Säulen-Modell bietet drei Ansatzpunkte: instrumentelle Stresskompetenz für eine stressfreie Alltagsgestaltung, mentale Stresskompetenz, um förderliche Einstellungen zu entwickeln, und regenerative Stresskompetenz, um für Entspannung zu sorgen. Mit Checklisten, Übungen und zahlreichen Tipps. 9783642281945 9783642281945 364228194X 364228194X ger X, 192 S.