00000nam a2200000 a 4500 Hempel, Susann aut Verfasser/-in Hangst, Matthias pht Fotograf/-in Fitnesstraining Krafttraining Mann Muskeltraining Geschlechterrolle Geschlechtsidentität Fitnessbegeisterte Sporteinsteiger Bauchtraining Bewegung Crossfit Fitness Functional Fitness Glückshormone Muskelaufbau Sport Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht Trainingsprogramm abnehmen eigenes Körpergewicht fit ohne Geräte trainieren Übungsprogramm Softcover / Ratgeber/Sport/Sonstige Sportarten Muskeln Training Yoga Workout DVD-Video Übungssammlung Männerfitness ohne Hanteln und Gewichte Autorin Susann Hempel, Diplom-Sportwissenschaftlerin Köln NGV Die SimpleFiT-Methode 1. Auflage Angaben aus der Verlagsmeldung Die SimpleFit-Methode - Männerfitness ohne Hanteln und Gewichte : + DVD mit allen Übungen / von Susann Hempel SimpleFit: Effektives Fitnesstraining mit dem Eigengewicht - SimpleFit-Training ohne Fitnessgeräte - jederzeit und überall mit dem Eigengewicht trainieren - 100 Übungen und Variationen für alle Muskelgruppen, inklusive Warm-up und Dehnprogramm - Einfache Anleitungen, zahlreiche große Stepfotos - Inklusive DVD mit allen Übungen im Video - Erscheint zugunsten unseres Kooperationspartners, der Deutschen Sporthilfe Sparen Sie sich das Geld für teure Studios oder Sportgeräte, investieren Sie lieber ein wenig Zeit in einen definierten und fitten Körper. Trainieren Sie zu Hause, ohne Fitnessgeräte, nur mit Ihrem Eigengewicht. Effektiv, professionell und abwechslungsreich. Dieses Buch zeigt Ihnen, wie's geht. Stellen Sie aus 60 Übungen mit mehr als 40 Varianten Ihr Work-out individuell zusammen. Zu jeder Übung ist angegeben, welche Muskelgruppe beansprucht wird und ob der Schwerpunkt auf dem Abnehmen, dem Muskelzuwachs oder dem Training von Koordination und Stabilität liegt. Ein kurzer Einführungsteil erläutert alle Prinzipien des effektiven Kraft- und Fitnesstrainings nach der SimpleFit-Methode. Alle Übungen und Variationen finden Sie auch auf DVD. So wird Ihr Heim zum Fitnessstudio. Ob starker Bizeps, Waschbrettbauch oder Steigerung des Fitnessgrads - einfacher geht's nicht. SimpleFit! 9783625176190 9783625176190 362517619X 362517619X ger 127 Seiten