00000nam a2200000 a 4500 Schuster, Nadine aut Verfasser/-in Arbeitsbelastung Arbeitsplatz Stress Burnoutprävention Burnout Psychische Gesundheit Psychische Beanspruchung Ratgeber Selbsthilfe/Ratgeber Softcover / Psychologie/Angewandte Psychologie Achtsam und gelassen im Job bei Stress selbst aktiv werden Nadine Schuster Weinheim Beltz 2015 1. Aufl. Angaben aus der Verlagsmeldung Achtsam und gelassen im Job : Bei Stress selbst aktiv werden / von Nadine Schuster Leistungsdruck, Überstunden, Stress – die Herausforderungen der modernen Arbeitswelt sind in aller Munde. Was kann der Einzelne tun, um potentiell damit einhergehenden psychischen Beeinträchtigungen vorzubeugen? Dieser Ratgeber liefert Antworten. Er hilft Betroffenen, Schritt für Schritt die Ursachen ihrer Stresssymptome zu erkennen, eigene Ressourcen und Handlungsmöglichkeiten zu entdecken und neue Verhaltensweisen zu trainieren. Checklisten und Fragebögen ermuntern dazu, sich durch das Gelesene auch mit der eigenen Situation auseinanderzusetzen, und erleichtern so das Umsetzen der gewonnenen Erkenntnisse im Alltag. Schritt für Schritt beschreibt die Autorin anschaulich und fundiert, wie Stress entsteht und wie man ihn abbaut. Sie zeigt auf, wie persönliche Bedürfnisse und Ursachen von arbeitsbezogenen Problemen analysiert werden können. Der Schwerpunkt der Buches liegt auf der (Wieder-)Entdeckung eigener Ressourcen: Wie treffe ich für mich passende Entscheidungen, wie gebe ich angemessen Feedback? Und welche Art der Erholung tut mir gut? Die vielen Materialien im Buch und online regen immer wieder neu zum Nachdenken über die eigene Situation an. 9783621282178 9783621282178 3621282173 3621282173 ger 202 S.