00000nam a2200000 a 4500 Delp, Christoph aut Verfasser/-in Krafttraining Körpergewicht Bodyweight Training mit und ohne Geräte Fitnesstraining Workout Softcover / Ratgeber/Gesundheit/Fitness Aerobic Bodybuilding Gymnastik Übungssammlung Bodyweight Training. mit nur 8 hocheffizienten Übungen zu maximaler Fitness! Christoph Delp Stuttgart Pietsch 2019 1. Auflage Angaben aus der Verlagsmeldung Bodyweight- Training : Mit nur 8 hocheffizienten Übungen zu maximaler Fitness! / von Christoph Delp Der neue, durch die Wissenschaft unterstützte Trend ist, beim Fitness-Krafttraining ganz auf Geräte und andere Hilfsmittel zu verzichten, weil Bodyweight-Übungen umfassend auf den Bewegungsapparat wirken und sowohl die Muskulatur als auch das Nervensystem stark stimuliert werden. Bodyweight-Workouts sind deshalb ideal für alle, die sich zu Hause schnell und unkompliziert fit halten oder es werden wollen. Im Buch wird dabei das Trainingskonzept auf die 8 effektivsten Bewegungen heruntergebrochen, die man nicht nur leicht im Kopf behält, sondern mit denen man auch seinen »Wunschkörper« entwickeln kann. 9783613508774 9783613508774 361350877X 361350877X ger 151 Seiten