00000nam a2200000 a 4500 Armange, Claire aut Verfasser/-in Banville, Julie aut Verfasser/-in Gamel, Sophie trl Übersetzer/-in Softcover / Ratgeber/Gesundheit/Entspannung Yoga Meditation Autogenes Training fitness gesundheit yoga buch bücher ratgeber tiktok booktok rücken atemtechniken yoga anatomie yoga für anfänger yoga im büro yoga zum abnehmen cantienica yoga für späteinsteiger yoga für senioren yoga über 50 mehr beweglichkeit beckenbodentraining übungen beckenboden rückbildung yoga für den beckenboden rückbildungsyoga yoga für weniger stress stressreduktion anti-stress rückenschmerzen ischias nacken schulter patrick broome juliana afram patricia thielemann anna trökes yoga gegen kopfschmerzen migräne muskelschmerzen ebooks gliederschmerzen Stuhl-Yoga die neue Yoga-Methode für weniger Stress, effektiven Gewichtsverlust und mehr Beweglichkeit Claire Armange & Julie Banville ; Illustrationen von Laurent Rullier ; Übersetzung: Sophie Gamel München Südwest 1. Auflage Der innovative Yoga-Trend für mehr Bewegung, weniger Stress und Gewichtsverlust Stuhl-Yoga ist eine innovative und wirksame Methode, um in Bewegung zu kommen, Gewicht zu verlieren und Stress zu bewältigen. Außerdem kann es bei Müdigkeit, Schlafstörungen sowie Kopf- und Muskelschmerzen helfen, und zudem die Beweglichkeit und die Mind-Body-Connection steigern. Alles, was man braucht, ist ein Stuhl, um 5-, 10- oder 15-minütige Übungen durchzuführen, die sich jederzeit und ganz unkompliziert in den Alltag einbauen lassen und die dank eines 21-Tage-Trainingsplans rasch zu konkreten Ergebnissen führen. In diesem Buch zeigen dir die zertifizierten Yoga-Coaches Julie Banville und Claire Armange anhand ausführlicher und anschaulich illustrierter Schritt-für-Schritt-Anleitungen, wie du sofort loslegen kannst, egal ob du Yoga-Neuling bist oder bereits Erfahrungen hast. Eigens zusammengestellte Übungssequenzen sind nach den häufigsten Problemfeldern gegliedert und helfen unter anderem bei: -Kopfschmerzen und Migräne -Schlaf- und Konzentrationsstörungen sowie chronische Müdigkeit -Niedergeschlagenheit und depressiven Stimmungen -Verdauungsproblemen -Gelenk-, Glieder- und Muskelschmerzen -Schmerzen im oberen und unteren Rücken, Nacken, Schultern und Ischias Trendthema Stuhl-Yoga: die effektive und einfache Methode, in Bewegung zu kommen, Gewicht zu verlieren und Stress zu minimieren 21-tägiges Yoga-Programm mit Sequenzen für zahlreiche Beschwerden: ideal für zu Hause, im Büro und unterwegs Detailliert bebilderte Schritt-für-Schritt-Anleitungen für jede Übung Der innovative Yoga-Trend für mehr Bewegung, weniger Stress und Gewichtsverlust ((Kernbotschaft)) 9783517104287 9783517104287 3517104280 3517104280 ger 255 Seiten