00000nam a2200000 a 4500 Lauren, Mark aut Verfasser/-in Clark, Joshua aut Verfasser/-in Fit ohne Geräte Muskelaufbau zuhause Muskelaufbau für Männer Muskelaufbau für Frauen Bodyweight Training HIIT Übungen Muskeln aufbauen Krafttraining Bodybuilding Intervalltraining Softcover / Ratgeber/Gesundheit/Fitness Aerobic Gymnastik Fit in neun Minuten Ohne Geräte - Supereffektives Training mit dem eigenen Körpergewicht Mark Lauren, Joshua Clark München Südwest 2021 Angaben aus der Verlagsmeldung Fit in 9 Minuten : Supereffektives Training mit dem eigenen Körpergewicht - Ohne Geräte - Vom "Fit ohne Geräte"-Bestseller-Autor Strong and Lean / von Mark Lauren, Joshua Clark Fit ohne Geräte 2.0 Der Autor der Millionen-Bestseller-Reihe "Fit ohne Geräte" Mark Lauren präsentiert die Quintessenz seiner Fitnessformel: Dreimal pro Woche knackige 9-Minuten-Workouts mit dem eigenen Körpergewicht statt wie bisher 30-Minuten-Übungen. Das ist der ultimative Weg zum schlanken und starken Traumkörper ohne Kosten fürs Fitnessstudio, mit minimalem Zeitaufwand und maximalem Effekt. Mit unglaublicher Intensität werden so viele Muskeln wie möglich auf einmal angesprochen, dass das Sixpack garantiert ist. Die Erfolgsformel ist zurück: schneller, wirksamer und einfacher als je zuvor! Ausstattung: ca. 200 farbige Abbildungen 9783517100340 9783517100340 351710034X 351710034X ger 256 Seiten