00000nam a2200000 a 4500 Bertram, Oliver aut Verfasser/-in Abnehmen Intervallfasten Muskeltraining Martina Steinebach Langhanteltraining Kettlebell Training ohne Geräte Sporternährung Fitnessküche Softcover / Ratgeber/Gesundheit/Fitness Aerobic Bodybuilding Gymnastik Ratgeber Kochbuch Übungssammlung Die Women's Health Diät schlank, gesund und fit mit der Powerkombi aus Intervallfasten + Fitnesstraining Oliver Bertram München Südwest 2019 1. Auflage Angaben aus der Verlagsmeldung Die Women's Health Diät : Schlank, gesund und fit mit der Powerkombi aus Intervallfasten und Fitnesstraining / von Oliver Bertram Die erste Diät des renommierten Fitness-Magazins - mit umfangreicher redaktioneller Begelitung in der Zeitschrift Dieses Buch bietet die hocheffiziente Verknüpfung von Intervallfasten mit gezieltem Fitnesstraining. Abnehmen und Muskelaufbau schließen sich nicht aus, sondern sind vor allem eine Frage der ausgewogenen Ernährung und des perfekten Timings. Das Buch richtet sich an unterschiedliche Ansprüche, es eignet sich für Frauen, die nur ein paar Kilo verlieren, die bis zu 10 Kilo weniger wiegen oder die massiv (bis zu 20 Kilo) abnehmen wollen. Mit allen wichtigen Informationen zu Stoffwechsel, Nährwerten und der richtigen Trainingsintensität. Die detaillierten Ernährungsplane, rezepte und zahlreichen Übungen wurden speziell für Frauen erarbeitet. 9783517099125 9783517099125 3517099120 3517099120 ger 224 Seiten