00000nam a2200000 a 4500 Bertram, Oliver aut Verfasser/-in Mann Gewichtsabnahme Fitnesstraining Gesunde Ernährung Geschlechterrolle Geschlechtsidentität Bauch weg Pfunde schmelzen Muskelaufbau Krafttraining Gewichtsverlust gesunde Ernährung Rezepte Workout Trainingsplan Ausdauer Softcover / Ratgeber/Gesundheit/Fitness Aerobic Bodybuilding Gymnastik Ratgeber Die Men'sHealth Fett-weg-Formel in 16 Wochen für immer schlank & fit ; die ultimative 4x4-Formel mit allen Übungen, Rezepten und Tagesplänen! Oliver Bertram München Südwest 2014 1. Aufl. Angaben aus der Verlagsmeldung Die Men's Health Fett-weg-Formel : Abnehmen so einfach wie noch nie! In 16 Wochen nachhaltig schlank & fit mit der 4x4-Formel: Ernährung, Kraft, Ausdauer, Motivation / von Oliver Bertram Abspecken für Männer Schlank und fit dank der „Men's Health Fett-weg-Formel“: Das 16-Wochen-Programm, bestehend aus 60 Übungen ohne Geräte, leckeren Rezepten und jeder Menge Ernährungstipps, lässt Pfunde purzeln und Muskeln wachsen. Mit Workoutplänen für jeden Tag, 4 Mahlzeiten am Tag und über 400 Tipps zu Ernährung, Training und Lebensumstellung ist Abspecken keine Qual mehr, sondern solides Handwerk: Schnitzen Sie sich Ihren Traumbody und verlieren Sie bis zu 20 kg – nachhaltig und gesund. Ihre 4x4 Erfolgsfaktoren im Kampf gegen die Kilos: aufbauende Kräftigung, fettschmelzendes Ausdauertraining, gesunde Power-Foods und die richtige Motivation. Also, Ran an den Speck! 9783517092942 9783517092942 3517092940 3517092940 ger 255 S.