00000nam a2200000 a 4500 Santoro, Marco ctb Mitwirkende/-r Brüggemann, Gela ctb Mitwirkende/-r Gewichtsabnahme Ausdauertraining Muskeltraining Gesunde Ernährung Fitness Bewegung Workout Trainingsprogramm Ildikó von Kürthy Abnehmen Ernährung Softcover / Ratgeber/Gesundheit/Fitness Aerobic Bodybuilding Gymnastik Figur Übungssammlung Ratgeber Kochbuch Die Fitmacher-Formel das 60-Tage-Progamm des Promitrainers Marco Santoro ; Gela Brüggemann München Südwest 2014 1. Aufl. Angaben aus der Verlagsmeldung Die Fitmacher-Formel : Das 60-Tage-Progamm des Promitrainers - Ganz ohne Geräte / von Marco Santoro, Gela Brüggemann Vom Trostpreiskörper zum Luxusbody! "Die Fitmacher-Formel" ist ein Trainingsprogramm, das garantiert zum Erfolg führt. Denn die Übungskombinationen sind nicht nur hocheffektiv, abwechslungsreich und innovativ, sondern machen dazu auch noch richtig Spaß. Dabei dauert eine Tageseinheit im Schnitt nur 20 bis 30 Minuten. Kombiniert mit den Motivationstipps von Marco Santoro halten Sie die 60 Tage durch, selbst wenn Sie sonst als großer Sportmuffel gelten - versprochen! Das Programm ist in drei Phasen je 20 Tage aufgeteilt, wobei sich Übungsintensität und Kardioeinheiten steigern: Also, gute Zeiten für Ihre Muskeln und sehr schlechte für alle Fettpölsterchen. Das Beste daran: Sie brauchen genau 0 Geräte und können jederzeit und überall loslegen. Ergänzt mit einfachen Tipps rund um die Ernährung und zahlreichen Rezeptideen ist der Titel dieses Buches kein leeres Versprechen, sondern Sie werden sich nach 60 Tagen selbst kaum wiedererkennen! "Vorsicht! Finger weg von diesem Buch! Sie werden Ihr Leben verändern, Sie werden sich Ihre eigenen Ausreden nicht mehr glauben, Sie werden sich auf einen neuen Weg machen." Ildikó von Kürthy 9783517089768 9783517089768 3517089761 3517089761 ger 191 S.