00000nam a2200000 a 4500 Wessinghage, Thomas aut Verfasser/-in Laufen Lauftechnik Ernährung Ausrüstung Trainingsplan Läufer Joggen Halbmarathon Lauftraining Softcover / Ratgeber/Sport/Leichtathletik Turnen Mein Laufbuch für die ersten 10 Kilometer Technik, Ausrüstung, Ernährung, Trainingspläne Thomas Wessinghage. [Unter Mitarb. von Martina Steinbach München Südwest 2013 Angaben aus der Verlagsmeldung Mein Laufbuch für die ersten 10 Kilometer / von Thomas Wessinghage Dieses Laufbuch ist der ideale Einstieg für alle, die das Laufen für sich entdecken und dabei ein realistisches Ziel vor Augen haben möchten. Neben der richtigen Lauftechnik erfährt man alles über gesunde Ernährung, die optimale Ausrüstung und individuelle Trainingspläne. Ziel des Buches ist es, 10 Kilometer zu schaffen, ohne dabei den Körper zu überfordern. Danach steht der Teilnahme an Wettbewerben nichts mehr im Weg! 9783517088471 9783517088471 3517088471 3517088471 ger 224 S.