00000nam a2200000 a 4500 Bertram, Oliver aut Verfasser/-in Mann Armmuskulatur Muskeltraining Armtraining breite Schultern kräftige Oberarme Bizeps Trizeps Workout kräftige Arme Schultertraining Muskelaufbau Rückentraining Softcover / Ratgeber/Gesundheit/Fitness Aerobic Bodybuilding Gymnastik 7040: Südwest Übungssammlung Das Men's health starke Arme & Schultern Buch definierter Bizeps, knackiger Trizeps, breite Schultern – packen Sie's an! Oliver Bertram München Südwest 2013 Angaben aus der Verlagsmeldung Das Men's Health starke Arme- & Schultern-Buch : Definierter Bizeps, knackiger Trizeps, breite Schultern – packen Sie's an! / von Oliver Bertram Breite Schultern zum Anlehnen, kräftige Arme zum Zupacken – kein Problem mit dem „Men’s Health starke Arme- & Schultern-Buch“. Über 140 Übungen und Power-Workouts für Bizeps, Trizeps & Co. liefern für jedes Trainingsziel das Wissen, das Mann braucht. Mit detaillierten Schritt-für-Schritt-Anleitungen und Trainingsfotos werden Sie Arm- und Schultermuskulatur gezielt und erfolgreich aufbauen und definieren. Übungs- und Griffvarianten sowie Intensivierungstechniken holen aus jedem Muskel das Beste heraus. Zusätzliches Wissen bekommen Sie zu den Themen Anatomie, Ernährung und Fatburning. Für das Training zu Hause, im Studio oder unterwegs, mit dem „Men’s Health starke Arme- & Schultern-Buch“ sind Sie perfekt ausgerüstet. Das stemmen Sie - packen Sie’s einfach an! 9783517088204 9783517088204 351708820X 351708820X ger 191 S.