00000nam a2200000 a 4500 Bertram, Oliver ctb Mitwirkende/-r Geiger, Daniel ctb Mitwirkende/-r Mann Rückenmuskulatur Muskeltraining Rückentraining Rückenschmerzen breites Kreuz Fitnesstraining für Männer Krafttraining Kreuz Leistungsvermögen Muskelaufbau Muskelbuch Muskeln Übungssammlung Das Men's-Health-Rückenbuch starkes Kreuz, breite Schultern, gesunder Rücken Oliver Bertram. [Fotos: Daniel Geiger & Christine Liebold München Südwest 2011 Angaben aus der Verlagsmeldung Das Men's Health Rückenbuch : Starkes Kreuz, breite Schultern, gesunder Rücken Ein starker Rücken mit markant-männlicher V-Form: Diesen Traum erfüllt Mann sich ab sofort mit dem Men's Health Rückenbuch! Mit wichtigen Zusatznutzen: Die stabilisierende Rückenmuskulatur sorgt gleichzeitig dafür, dass auch Verspannungen und Rückenschmerzen kein Thema mehr sind. Das Men's Health Rückenbuch liefert mit seinen relevanten Übungen für den Rücken-, Schulter- und Rumpfbereich sowie vielen Workouts für jedes Trainingsziel alles Wissenswerte für den Weg zum beeindruckenden Oberkörper. Eine Vielzahl an Variationen garantiert Einsteigern und Fortgeschrittenen gleichermaßen maximale Trainingserfolge. Detaillierte Darstellungen aller Übungen in Wort und Bild verdeutlichen, wie man korrekt, rückenschonend und mit maximaler Effizienz trainiert. Zusatzinfos wie Intensivierungstechniken sorgen für reichlich Abwechslung und eine individuelle Trainingssteuerung. Abgerundet wird dieses Rücken-Kompendium mit anatomischem Wissen und umfassenden Alltags-Tipps – für einen dauerhaft kraftvollen Rücken sowie ein gesundes, starkes Kreuz! 9783517087542 9783517087542 ger 176 S.