00000nam a2200000 a 4500 Herdman, Alan aut Verfasser/-in Paul, Gill aut Verfasser/-in Pilates-Methode Mittleres Lebensalter Softcover Karte Körperpflege / Fitness Gymnastik Bodybuilding Übungssammlung Pilates 50 plus das Übungsbuch für Späteinsteiger Alan Herdman ; Gill Paul München Südwest 2005 Angaben aus der Verlagsmeldung Pilates 50 plus : Das Übungsbuch für Späteinsteiger / von Alan Herdmann, Gill Paul Gesundheit und Wohlbefinden durch sinnvolle Übungen Achtzig Jahre ist es her, dass Joseph H. Pilates sein erstes Trainingsstudio in New York eröffnete. Mittlerweile findet die Pilates-Methode, die eine ausgeklügelte Mixtur aus Körperbeherrschung, Tiefenatmung und Entspannung ist, weltweit Anerkennung. In diesem Buch richtet sich die sanfte Trainingsmethode an die besonderen Bedürfnisse der Zielgruppe 50 plus. Im Fokus stehen exakte und bedarfsgerechte Übungen, die auf die spezifischen Gesundheitsprobleme der "Best Ager" abgestimmt sind. - Stärken Sie Ihre zentralen Muskelgruppen zur Vorbeugung und Beseitigung von typischen Alterserscheinungen - Erlernen Sie Übungen für besondere Probleme, wie Rücken- und Gelenkschmerzen oder Osteoporose - Sichern Sie sich anhaltende Erfolge durch klare Schritt-für-Schritt Anleitungen mit 250 Farbfotos - für Einsteiger und Fortgeschrittene - Integrieren Sie Pilates dauerhaft in den Lebensalltag 9783517069586 9783517069586 3517069582 3517069582 ger 143 S.