00000nam a2200000 a 4500 Junge, Miriam aut Verfasser/-in micro habits Meditation Achtsamkeit Headspace Gewohnheiten ändern gute Vorsätze Selbstoptimierung rauchen aufhören abnehmen mehr Sport Softcover / Ratgeber/Lebenshilfe Alltag/Lebensführung Persönliche Entwicklung Ratgeber Kleine Schritte mit großer Wirkung mit minimalen Veränderungen zu maximaler Zufriedenheit Miriam Junge München Kösel 2020 Angaben aus der Verlagsmeldung Kleine Schritte mit großer Wirkung : Mit minimalen Veränderungen zu maximaler Zufriedenheit. Von headspace empfohlen / von Miriam Junge Das Gewohnheitstier neu trainieren Einzelne Bausteine machen in der Summe ein großes Ganzes. Mit diesem Grundprinzip erklärt die Psychologin Miriam Junge, wie wir durch kleinste Gewohnheitsänderungen – sogenannte micro habits – unsere persönlichen Möglichkeiten erweitern können. Ihr Ansatz: Wenn wir unser Bewusstsein ernster nehmen und achtsam mit uns und unseren Bedürfnissen umgehen, dann können wir schlechte Angewohnheiten an uns selbst erkennen und auch ändern. Sie zeigt, wie man auch kleine Erfolge wertzuschätzen lernt und positive Angewohnheiten verstärkt. Miriam Junge vermittelt methodisches Wissen und gibt praktische Übungen an die Hand, um Gewohnheiten zu ändern und selbstgesteckte Ziele zu erreichen. 9783466347506 9783466347506 3466347505 3466347505 ger 207 Seiten