00000nam a2200000 a 4500 Hohensee, Thomas aut Verfasser/-in Stressbewältigung Gelassenheit Entspannung Burn-out Burnout Achtsamkeit ACT Akzeptanz- und Commitment-Therapie Kognitive Therapie Mentales Training Aerobic Bodybuilding Gymnastik Stress Akzeptanz- und Commitmenttherapie (ACT) Ratgeber Das Gelassenheitstraining wie wir Ärger, Frust und Sorgen die Macht nehmen Thomas Hohensee München Goldmann Goldmann 22150 1. Auflage, vollständige Taschenbuchausgabe Angaben aus der Verlagsmeldung Das Gelassenheitstraining : Wie wir Ärger, Frust und Sorgen die Macht nehmen / von Thomas Hohensee Gelassenheit ist weder die Folge glücklicher Umstände noch günstiger Gene – der Schlüssel liegt in unserem Denken und Handeln. Thomas Hohensee räumt gründlich mit den gängigen Mythen über Stress auf und zeigt, dass es jedem möglich ist, Gelassenheit zu lernen. Aus den wirksamsten therapeutischen Methoden, die uns heute zur Verfügung stehen – Achtsamkeit, Kognitive Verhaltenstherapie und ACT –, hat er ein intelligentes mentales Schritt-für-Schritt-Training entwickelt, das für jeden funktioniert. Wir sollten es uns wert sein, uns von der ständigen Überforderung zu befreien. Und: Locker lebt sich's leichter! 9783442221509 9783442221509 3442221501 3442221501 ger 218 Seiten