00000nam a2200000 a 4500 Chatterjee, Rangan aut Verfasser/-in Brodersen, Imke trl Übersetzer/-in Gesundheitsverhalten Verhaltensmodifikation Körperliche Aktivität Doctor in the House Bewegung Lifestyle Lyfestilemedizin Prävention Entspannungstechniken gesunde Ernährung Schlafprobleme Darmgesundheit ganzheitliche Gesundheit James Clear 1% Methode Fit im Home Office Ratgeber Die 5-Minuten-Formel für Ihre Gesundheit ganz einfach abnehmen, besser schlafen und entspannter leben Dr. Rangan Chatterjee ; aus dem Englischen von Imke Brodersen ; Fotos vom Clare Winfield München Goldmann 1. Auflage, deutsche Erstausgabe Angaben aus der Verlagsmeldung Die 5-Minuten-Formel für Ihre Gesundheit : Ganz einfach abnehmen, besser schlafen und entspannter leben Feel Better In 5: Your Daily Plan to Feel Great / von Rangan Chatterjee Ausgeglichener, schlanker, fitter, zufriedener – es reichen 5 Minuten, um Ihr Leben zum Positiven zu verändern. Für immer. Dr. Rangan Chatterjees 5-Minuten-Formel ist der einfache und ganzheitliche Weg zu lebenslanger Gesundheit. Es wird täglich je eine Übung aus den Bereichen Body, Mind und Heart ausgeführt. Die 5-Minuten-Übungen erfordern nur minimale Willenskraft, sind aber maximal effektiv. Denn große Erfolge bestehen aus vielen kleinen Schritten. Ein Rundum-Wohlfühlprogramm für alle, die sich schnell besser fühlen möchten! Top-Tipps sind: · Ein Krafttraining, das Sie überall durchführen können · Darmgesunde Snacks, die Sie unterwegs essen können · Yoga-Übungen für Entspannung und Beweglichkeit · Atemübungen zur Beruhigung des Geistes Die 5-Minuten-Formel basiert auf Dr. Rangan Chatterjees 20-jähriger Erfahrung und praktischen Fallstudien aus seiner Hausarztpraxis. Ihr täglicher Plan für ein glücklicheres und gesünderes Leben – ohne Fitnessstudio, Nahrungsergänzungsmittel oder andere zusätzliche Kosten. Ausstattung: 4-farbig, ca. 80 farbige Abbildungen 9783442179268 9783442179268 3442179262 3442179262 ger 271 Seiten