00000nam a2200000 a 4500 Schnack, Gerd aut Verfasser/-in Schnack-Iorio, Birgit aut Verfasser/-in Vagus-Nerv chronischer Stress Konzentration Schlafstörung Ausatmung Atmung Stressgesellschaft stressbedingte Erkrankung Panik Angst Überlastung Tiefenentspannung Entspannung Bewegung Stress Meditation Vagus Konzentrationsstörung Meditationstechnik Parasympathikus Sympathikus Gehirnzelle Ruhenerv Vaguskern Hirnnerv Gehirn Rituale Stressalltag 600 In Balance Softcover / Ratgeber/Gesundheit/Entspannung Yoga Autogenes Training Vagus-Nerv;chronischer Stress;Konzentration;Schlafstörung;Ausatmung;Atmung;Stressgesellschaft;stressbedingte Erkrankung;Panik;Angst;Überlastung;Tiefenentspannung;Entspannung;Bewegung;Stress;Meditation;Vagus;Konzentrationsstörung;Meditationstechnik;Parasym 360 Die Vagus-Meditation der Entspannungsnerv: wie Sie ihn aktivieren und damit Stress reduzieren Prof. Dr. Gerd Schnack, Birgit Schnack-Iorio Stuttgart TRIAS 2022 1. Auflage Angaben aus der Verlagsmeldung Die Vagus-Meditation : Der Entspannungsnerv: Wie Sie ihn aktivieren und damit Stress reduzieren Schnack, Vagus-Meditation, A1, print : Der Entspannungsnerv: Wie Sie ihn aktivieren und damit Stress reduzieren / von Gerd Schnack, Birgit Schnack-Iorio Die innovative Methode für wahre Tiefenentspannung Stress ist in unserem Leben fast zur Normalität geworden. Dabei kann es so einfach sein, im stressigen Alltag kurze Ruhepausen einzulegen und den Stress-Level deutlich zu reduzieren: Mit Hilfe der neurophysiologisch begründeten Vagus-Meditation. Der Vagus-Nerv ist unser längster Hirnnerv und bestens vernetzt mit allen Organen und Vitalfunktionen, die im Körper für Ruhe sorgen. Deshalb heißt er auch Ruhenerv. Ihn mit Meditation gezielt zu aktivieren, gilt als neue und erstaunlich effektive Methode, um rasch in eine ungeahnte Tiefenentspannung zu kommen. Der bekannte Facharzt Prof. Dr. Schnack und seine Tochter, die Sozialwissenschaftlerin Birgit Schnack-Iorio, stellen hier die neuesten Erkenntnisse der Hirnforschung vor und erklären die Vagus-Meditation mit vielen praktischen Übungen, die Ihre Konzentration und Kreativität steigern, aber auch Ihren Blutdruck senken, Ihre Verdauung verbessern und für gesünderen Schlaf sorgen. 9783432112985 9783432112985 343211298X 343211298X ger 198 Seiten